预防糖尿病并发症从四方面入手

　　糖尿病的危害并不可怕，可怕的是糖尿病的并发症，临床上往往是多年患糖尿病的患者，易患糖尿病并发症，常见的比如糖尿病足病、糖尿病肾病、糖尿病眼病、糖尿病脑病、糖尿病性心脏病、糖尿病胰腺癌等，不仅给患者的身体带来很大的危害，同时也增加了家里的经济负担。所以及时的预防糖尿病并发症，或者缓解糖尿病并发症的尤为重要，主要从治疗、运动、饮食和日常防护四方面入手。

　　1、治疗预防糖尿病并发症

　　(1)与医护人员配合，积极治疗糖尿病，使血糖长期控制在正常或接近正常水平。治疗糖尿病的方法有饮食疗法、运动疗法、药物(口服降糖药、中医中药、胰岛素)疗法。具体治疗方案根据病情而定，但是患者与医生密切配合十分重要。

　　(2)积极治疗高脂血症和高胆固醇血症。长期坚持饮食疗法，少吃动物脂肪，限制富含胆固醇的食物如动物内脏、鱼子、蛋黄等。必要时使用降胆固醇的药物。

　　(3)糖尿病患者伴有高血压时，加服降血压药，有效控制血压。

　　(4)定期进行眼底、心电图、肾脏及神经系统检查，争取早期发现并发症，早期治疗。

　　2、饮食预防糖尿病并发症

　　(1)建立正确、有规律的糖尿病饮食。

　　(2)少吃多餐，同样的份量，分次吃完会比一次吃完的效果好。多选用含膳食纤维的食物，因为膳食纤维可以减慢食物的吸收，延缓血糖的升高，同时又能降低胆固醇，通利大便。富含膳食纤维的食物有：粗粮、糙米红米、蔬菜、麦片、麦麸、豆类等。

　　(3)避免吃甜食。

　　糖尿病患者的主食一般以米、面为主，但是，我们比较喜欢粗杂粮，如燕麦、麦片、玉米面等，因为这些食物中有较多的无机盐、维生素，又富含膳食纤维，膳食纤维具有减低血糖作用，对控制血糖有利。

　　糖尿病患者的蛋白质来源，大豆及其豆制品为好，一方面，其所含蛋白质量多质好;另一方面，其不含胆固醇，具有降脂作用，故可代替部分动物性食品，如肉类等。

　　糖尿病患者在控制热量期间，仍感饥饿时，可食用含糖少的蔬菜，用水煮后加一些佐料拌着吃。由于蔬菜所含膳食纤维多、水分多，供热能低、具有饱腹作用，是糖尿病患者必不可少的食物。

　　3、运动预防糖尿病并发症

　　(1)适当的运动对降低血糖、血脂，有效的控制体重，预防糖尿病合并症有较好的作用。应长期坚持锻炼。有严重心、肾等并发症者活动应根据具体情况而定。

　　(2)调整体重。肥胖是长寿之敌，是多种疾病的温床，肥胖与动脉硬化的发生、进展有密切关系，肥胖型糖尿病对胰岛素不敏感。因此良好的调整体重，使之接近标准体重，对良好控制血糖、预防糖尿病血管病变有着十分重要的意义。

　　(3)单纯使用运动疗法效果不好，**在控制饮食同时，采用运动疗法才能收到治疗效果。

　　(4)妊娠、腹泻、呕吐、不能进食、有低血糖危险、血糖太高、胰高素用量太大、病情易波动者、慎用或不用运动疗法。

　　4、日常防护预防糖尿病并发症

　　(1)不吸烟，不饮酒。

　　(2)监测血糖：定期检测血糖，以尽早发现无症状性糖尿病。应该将血糖测定列为中老年人常规的体检项目，即使是健康者，仍要定期测定。凡有糖尿病的蛛丝马迹，如皮肤感觉异常、性功能减退、视力不佳、多尿、白内障等，更要及时去测定血糖，以尽早诊断，争取早期治疗的宝贵时间。要综合调动饮食、运动、药物等手段，将血糖长期平稳地控制在正常或接近正常的水平。

　　(3)正确对待糖尿病：树立正确的进食观并采取合理的生活方式，可以**限度地降低糖尿病的发生率。糖尿病是一种非传染性疾病，其发生虽有一定的遗传因素，但起关键作用的还是后天的生活和环境因素。现已知道，热量过度摄入、肥胖、缺少运动是发病的重要因素。低糖、低盐、低脂、高纤维、高维生素，是预防糖尿病的较好饮食配伍。

　　(4)加强并发症监测：目的是预防或延缓糖尿病慢性合并症的发生和发展，减少伤残和死亡率。糖尿病人很容易并发其他慢性病，且易因并发症而危及生命。因此，要对糖尿病慢性合并症加强监测，做到早期发现。早期诊断和早期治疗糖尿病，常可预防并发症的发生，使病人能长期过接近正常人的生活。

　　温馨提示：糖尿病并发症的危害很大，可以引发心脑血管病、引发下肢血管病变、引发眼部病变、引发周围神经病变等。所以糖友一定要引起注意，做到控制饮食，均衡营养，合理用药;监测血糖、血脂、血压，作好心理调整，戒烟戒酒，适当运动，保持理想体重;定期检查眼睛、肾功能、胆固醇、心脏，经常检查足部等，所有这些，均有助于在并发症的征兆出现时，及时开始治疗。

　　(参考文献：《糖尿病知识百科》《医药论坛》)