丛集性头痛的日常护理与预防方法介绍

　　避免诱因使本病复发，患者应注意饮食，禁酒，保持心境平和。头痛患者要注意饮食的合理性，应避免应用致敏的药物及某些辛辣刺激性食物，煎、炸食物以及酪胺含量高的易诱发偏头痛的食物，如巧克力、乳酪、柑橘、酒精类食物，多食富含维生素B1的谷类、豆类食物以及新鲜水果、蔬菜等。做好丛集性头痛日常护理与预防工作。

　　1.注意休息：

　　家属应指导患者安排合理的生活作息制度，注意劳逸结合。保证充足的休息和睡眠时间。患者可依据自身生活规律，合理安排作息时，并尽可能地不要打乱自己的作息计划。起床时间不能早于6：30，午休小憩一会儿很有益，晚间休息前不宜饱食、吸烟、饮浓茶或做过量的运动，行热水浴或用热水泡脚，熄灯，创造一个安静的休息环境，以降低大脑皮质兴奋性，使之尽快进入睡眠状态。

　　2.饮食护理：

　　头痛患者要注意饮食的合理性，应避免应用致敏的药物及某些辛辣刺激性食物，煎、炸食物以及酪胺含量高的易诱发偏头痛的食物，如巧克力、乳酪、柑橘、酒精类食物，多食富含维生素B1的谷类、豆类食物以及新鲜水果、蔬菜等。戒烟酒。

　　3.心理护理：

　　头痛虽然在症状上表现为躯体疾病，但发病和演变均与心理因素密切相关。因此，偏头痛患者必须要善于调节自己的情绪，尽量保持稳定、乐观的心理状态，遇事要沉着冷静，学会客观、理智地对待事情，不要过喜、过悲、过怒、过忧，如果确实有自己不能“消化”、“解决”的问题，也要学会控制情绪，进行自我调节。例如爬爬山、跑跑步、打打球等，转移一下注意力，放松紧绷的神经，以减轻或消除不良的情绪对大脑神经的刺激，防止诱发偏头痛。家人应为患者创造温馨的家庭环境，使患者保持心情愉快，正确接受和认识疾病，并多给予心理安慰，避免不良情绪刺激。

　　丛集性头痛患者家族史或有或无，先兆症状如闪辉暗点、视野缺损、耳鸣、头晕、味觉异常，四肢异常等，发作时多伴有患侧鼻塞、流涕、流泪、结膜充血。多在睡眠中发病，出汗、流涕、唾液增加、同侧颞动脉扩张，持续时间1小时达高峰、持续4至数小时或1～2天。丛集性头痛与组织胺的敏感性有关，组织胺的增多又与某些过敏因素和某些食物抗原的刺激有联系，因此要控制某些过敏的食物，生活要规律化，劳逸结合，避免过度劳累和精神刺激。