护理神经性头痛的锦囊妙招

　　神经性头痛患者常常感觉头部有紧箍感，实际上多是由紧张所致。随着病情的加重，疼痛也愈发剧烈，给患者身体和心理上造成了双重折磨。因此，多加了解一些有关护理神经性头痛的小妙招，辅助治疗，就有可能达到**的良好效果。下面小编就详细介绍一下。

　　护理神经性头痛的锦囊妙招

　　1、合理工作与休息：适当的心理护理，关心体贴病人，帮助神经性头痛病人消除发作因素，如精神方面要消除紧张、焦虑的情绪。饮食方面避免可疑食物等。

　　2、深呼吸消除焦虑：面对纷杂环境，深呼吸最有帮助,它既可使你镇静,又可恢复精神,患者常感到疲乏、头痛、头晕，实际上是由于紧张而导致的。有意识地进行深度呼吸练习可有效地解除上述症状，令人神清气爽、精神焕发。练习的方法很多，最简单的操作程序是尽可能深吸一口气，气沉腹底，然后屏气，感到有点憋闷时再缓缓呼出，呼气要尽可能彻底些。如此循环20次左右，一般就可起到平缓紧张情绪的作用。

　　3、平时注意劳逸结合：避免过度劳累和不稳定情绪，饮食要节制，不要饮酒和吸烟。

　　4、细心观察：神经性头痛发作者，应观察头痛的性质、时间、程度、是否伴有其他症状或体征，如出现呕吐、视力降低、肢体抽搐等多器质性头痛，应立即送医院或与医生联系，针对病因进行处理。

　　5、轻微头痛，可对症治疗：清除过敏因素，如可疑食物是神经性头痛发病的因素之一，如蛋类、奶类、肉类;头痛剧烈，频繁呕吐和入睡困难者，可酌情给予镇痛、安眠剂等对症处理并需卧床休息。

　　6、注意个人卫生：防止感染，如有牙科疾病，应首先治疗牙病;女性若服用避孕剂时头痛发作频繁，并逐渐加重，可改用其他避孕方式。

　　7、洗浴：可以尝试用水来缓解神经性头痛有试验证明，通过洗浴可获得满意效果，但是洗浴时间不能超过20分钟，水温不宜超过35至36摄氏度。有人适宜用淋浴的方法，如果头痛时感到脊背和脖子发紧发硬，可用细缓的温水水流冲洗这些部位5-10分钟。

　　温馨提示：神经性头痛患者的护理工作十分繁琐，而且需要长时间坚持，所以患者要注意养成良好的生活习惯，这样才能达到缓解头痛的目的。如果以上护理方法，患者都用了还是头痛，那就要及时到医院寻求正规医疗的帮助，切不可拖延，耽误治疗。

　　【参考文献：《头痛眩晕千家妙方》《头痛眩晕千家妙方》】