头痛是生活中一些朋友们经常会出现的问题，若是没有什么特别的病因那么往往也不需要治疗，但是出现了头痛的问题以后大家的生活和工作还是会受到影响的，所以对于朋友们来说应该了在日常的饮食中哪些食物会引发头痛，为了能够减少头痛的问题就要少吃这些食物才行，若是朋友们想要了解本文将为朋友们进行介绍。
1、警惕代糖食品
研究发现，代糖会过度刺激或干扰神经末梢、增加肌肉紧张，而引发偏头疼，而低糖可乐、低糖汽水、无糖口香糖、冰淇淋、综合维他命和许多成药中都含有阿斯巴甜，所以对代糖过敏的人，只要啜饮一小口低糖汽水就会引发头痛。
2、少碰3C食物
奶酪起司、巧克力、柑橘类食物、以及腌渍沙丁鱼、鸡肝、西红柿、牛奶、乳酸饮料等富含酪胺酸，而酪胺酸是造成血管痉挛的主要诱因，所以如果你有偏头痛的病史，那么较好远离这些食物。
3、谨慎使用止痛药
止痛药可能是个诱人的陷阱。许多人私下服用止痛药以企图减轻疼痛，然而超量服用止痛药，不但无法解疼，相反地会造成药物引起的“反弹性头痛”，让你患上慢性偏头疼，如果你一星期吃超过2或3次止痛药来缓解疼痛那就需要马上就医了。
4、小心香肠、热狗
香肠、热狗、火腿、腊肉等腌熏肉类、加工肉品等含有亚硝酸盐的食品。以及含味精多的食品会害你偏头痛，日常生活中较好尽量少吃些。
5、咖啡
咖啡因会刺激神经系统，并干扰睡眠，喝多易上瘾，而戒咖啡时则会引发偏头疼，所以，一天中摄入的咖啡的含量较好少于100毫克。
6、少喝红酒
所有酒精类饮料都会引发头痛，特别是红酒含有更多诱发头痛的化学物质，如果你真想喝上两杯，那较好选择伏特加，白酒这类无色酒。
关于头痛患者的饮食问题现在就为朋友们能介绍到这里了，若是出现了头痛朋友们可以使用上述的方法进行缓解，希望本文的内容对朋友们有所帮助，最后祝愿大家身体健健康远离疾病的威胁。
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