预防大肠息肉的方法有哪些

　　大肠息肉是指肠粘膜上或粘膜下的赘生物，包括肿瘤性赘生物和非肿瘤性赘生物，前者是癌前期病变，与癌发生关系密切，后者与癌发生关系较少。息肉是因气血、湿热瘀阻逼迫大肠，或因先天遗传所致肠道气机不利，经络阻滞，瘀浊气凝而成。因肿瘤性赘生物引起的大肠息肉会引发癌症，日常生活中一定要做好预防措施，加强防范。

　　日常饮食中常吃碱性食物，能有效防止酸性废物的累积，进而来预防肠息肉的发生：

　　1、不要过多地吃咸而辣的食物，不吃过热、过冷、过期及变质的食物;年老体弱或有某种疾病遗传基因者酌情吃一些**食品和含碱量高的碱性食品，平日多吃富含纤维素的绿叶蔬菜，减少脂肪类和刺激性食物的摄入，保持良好的精神状态。

　　2、保持大便通畅，养成良好的大便习惯。如果粪便停留在大肠内的时间太长，即会刺激肠黏膜增生，引发息肉。

　　3、有良好的心态应对压力，劳逸结合，不要过度疲劳。

　　4、养成良好的生活习惯，戒烟限酒。烟和酒是极酸的酸性物质，长期吸烟喝酒的人，极易导致酸性体质。

　　5、加强体育锻炼，增强体质，多在阳光下运动，多出汗可将体内酸性物质随汗液排出体外，避免形成酸性体质。

　　6、不要食用被污染的食物，如被污染的水，农作物，家禽鱼蛋，发霉的食品等，适当补充抗氧化维生素，如维生素c和维生素e等，要吃一些绿色有机食品，要防止病从口入。

　　7、坚持定期复查肠镜。对单发性息肉每2年复查一次，多发性息肉每年复查一次，怀疑有息肉癌变者应3～6个月复查一次肠镜。生活要规律，如彻夜唱卡拉OK、打麻将、夜不归宿等生活无规律的人都会加重体质酸化，容易患肠息肉。应当养成良好的生活习惯，从而保持弱碱性体质，使细胞增生、突变疾病远离自己。

　　温馨提示：大肠息肉并非小病，极易发生癌症，尤其是那种体积较大、宽基广蒂的息肉，转癌的可能性非常大，所以大家按照以上方法有意识的进行预防，是非常有必要的。另一方面，已经形成息肉的患者也要对其更加引起重视，及时到正规专业医院进行检查治疗，切忌讳疾忌医。