怎样预防急性胃炎的效果较好

　　急性胃炎多起因于食物，所以在预防的时候，各位朋友要特别注意饮食卫生，饭前便后要洗手，蔬菜瓜果生吃前要消毒，严防病从口入，对胃黏膜有直接破坏作用。如果您已经患病，饮食上就需进行简化控制，这样有助病患的病情得以控制。否则会加重消化的负担，导致病情加重。

　　怎样预防急性胃炎的效果较好

　　1、饮食清淡：通常在下痢或呕吐平息后的数小时到一天内，你便可以开始进食，但需慢慢来，因为受过伤害的胃现在仍虚弱。先从易消化的食物开始。可以吃些麦片、稀粥、布丁、饼干或高汤。避免高纤、辣味、酸性、油腻、多糖、乳品等食物，以免刺激胃。应该如此遵循l—2天，好让胃有时间恢复正常。

　　2、严防病从口入：街边的麻辣烫摊子没有卫生保障，比较容易导致急性胃炎。许多急性肠胃炎都是起因于食物，因此严把食物卫生关是预防此病的关键。搞好饮食、饮水卫生预防急性胃炎的根本措施。冰箱内的食品要生熟分开，进食前要重新烧熟烧透。饭前便后要洗手，蔬菜瓜果生吃前要消毒，外出度假要选择干净卫生的饭店等都是应注意的有效预防措施，预防急性胃炎。

　　3、忌不洁饮食：胃炎患者要特别注意饮食卫生，尤其是夏季，生吃瓜果要洗净，不要吃变质食品。因为被污染变质的食品中含有大量的细菌和细菌毒素，对胃黏膜有直接破坏作用。放在冰箱内的食物，一定要烧熟煮透后再吃，如发现变质，要坚决扔掉，禁止食用。

　　4、用醋和大蒜消毒：如果你外出吃饭，为防止可能的危险，你可以向服务员要一碟醋和几瓣蒜，蘸着醋就着大蒜结束这顿饭会给你的健康上一份保险，预防急性胃炎。

　　5、补充液体：如果你不幸被细菌感染，这些细菌刺激你的肠道，并藉由上吐F泻，使你损失许多水分。此时，你需要多喝液体，以防止虚脱。白开水是较好的补充液，其次是其他透明的液体，例如苹果汁、高汤或清汤。汽水也可以，但是先让气泡散失。赶走气泡的快速方法是用两个杯子将汽水反复地互倒。补充水分时，勿一口气全吞下，以免又引发呕吐。

　　6、补充电解质：呕吐及下痢皆会流失重要的电解质——钾、钠及葡萄糖。可以啜饮电解质饮料，例如口服补液盐来补充。或自己调配，作法如下：将果汁(含钾)与1/2茶匙的蜂蜜或玉米糖浆(含葡萄糖)以及一撮食盐(氯化钠)均匀混合即可。

　　7、避免免制酸剂：制酸剂能减少胃酸，但也能减低你的抗菌力。如果服用制酸剂（制酸剂【译】：利用其中和胃酸的能力，用以缓解或预防因为胃酸过多所引起的心口灼热感、胃胀气或消化不良的症状。），可能使细菌快速且大量地繁殖，导致急性胃炎。

　　温馨提示：急性胃炎的患者在患病期间，为了不增加肠胃的负担建议做到多餐少吃。在急性肠胃炎症状消失之后才能食用固体食物，通常肠胃炎症状会在2天之内消失。患者患病期间，应自己在家烹煮食物，不要到外面就餐，不买外带食物，坚持多餐少吃，在10到15天之后，患者可以开始进食蔬菜、水果和低脂肪的食物。

　　【参考文献：《肠胃决定健康》《我们要健康:肠胃书》】