维生素D主要存在于海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中。另外像脱脂牛奶、鱼肝油、乳酪、坚果和海产品、添加维他命D的营养强化食品。也含有丰富的维生素D。植物性食物几乎不含有维生素D，维生素D主要来源于动物性食物。
维生素D的来源与其他营养素略有不同，除了食物来源之外，还可来源于自身的合成制造，但这需要多晒太阳，接受更多的紫外线照射。
经常晒太阳，以保证足够的紫外线照射，预防维生素D的缺乏。经常晒太阳，以保证足够的紫外线照射，预防维生素D的缺乏。
要记住晒阳光可不是中午去晒，要在早上10点之前下午3点之后才可以晒啊，因为中午的有害光线太多了。
值得注意的是，维生素D不可过量补充，如果过量服用维生素D，会使体内维生素D蓄积过多，出现中毒的症状，如食欲下降、恶心和消瘦等。
心包疾病在线咨询
更多
心脏房缺应该怎么办
心脏再次出现房缺，就是左心房和右心房之间的房间隔再次出现瘢痕，这种情况就容易致使心脏的血流动力学再次出现紊乱，从而干扰心脏的输出量，致使外周再次出现脑水肿呛水，这种情况救治是可以通过手术实施救治的。现...
1个回答
先天性心脏房缺怎么治疗？
患者目前主要是拥有先天性心脏病，目前主要是拥有房间隔缺损，这种情况再次出现，考量是由于心脏生长发育问题所致的，再次出现这种情况，建议还是需要有在医师指导下实施手术救治的，如果拥有先天性心脏病，容易致使...
1个回答
心脏房缺放伞手术怎么照护？
心脏房缺放伞手术以后，患者首先需要有确保有足够多的休息时间，不能太过操劳，不能做太过剧烈的活动，同时需要有留意术后的防寒，防止身体着凉，容易遭到细菌感染，饮食方面可以多吃许多新鲜的蔬菜瓜果，比如说豆芽...
1个回答
心脏房缺是什么？
这个心脏房间隔缺损是指心脏房间隔在小的时候没生长发育好，致使了这种瘢痕没长好而再次出现。这种情况会影响到心脏的功能，长时间会致使右心房的负荷减小，甚至会影响到右心室的心功能。此种情况应当进一步的实施检...
1个回答
心脏房缺手术后遗症
[title]，只要手术成功了的话，基本上的后遗症是非常少的，对身体也没什么特别大的危害的，而且这种手术绝大多数的情况下也是绝不会病发的，但是平时的时候还是尽量的增加剧烈的活动，避免出现不适感，不过是...
1个回答
心脏房缺手术需要多少费用？
心房缺损是先天病常见的一种类型，可以通过手术的方式实施修复和救治，如果瘢痕程度在4毫米以下，暂时用不着手术，有自己结疤的可能性，如果瘢痕的程度大于4毫米，这个时候应当手术修补，手术费用可能会在2万元到...
1个回答
