维生素D主要存在于海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中。另外像脱脂牛奶、鱼肝油、乳酪、坚果和海产品、添加维他命D的营养强化食品。也含有丰富的维生素D。植物性食物几乎不含有维生素D，维生素D主要来源于动物性食物。
维生素D的来源与其他营养素略有不同，除了食物来源之外，还可来源于自身的合成制造，但这需要多晒太阳，接受更多的紫外线照射。
经常晒太阳，以保证足够的紫外线照射，预防维生素D的缺乏。经常晒太阳，以保证足够的紫外线照射，预防维生素D的缺乏。
要记住晒阳光可不是中午去晒，要在早上10点之前下午3点之后才可以晒啊，因为中午的有害光线太多了。
值得注意的是，维生素D不可过量补充，如果过量服用维生素D，会使体内维生素D蓄积过多，出现中毒的症状，如食欲下降、恶心和消瘦等。
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心脏房缺应该怎么办
心脏再次出现房缺，就是左心房和右心房之间的房间隔再次出现瘢痕，这种情况就容易致使心脏的血流动力学再次出现紊乱，从而干扰心脏的输出量，致使外周再次出现脑水肿呛水，这种情况救治是可以通过手术实施救治的。现在救治这种疾病，一般都是通过微创手术实施救治，精神创伤很小彻底恢复很快，所以最好还是到上级医院去仔细检查救治。
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心脏房缺放伞手术怎么照护？
心脏房缺放伞手术以后，患者首先需要有确保有足够多的休息时间，不能太过操劳，不能做太过剧烈的活动，同时需要有留意术后的防寒，防止身体着凉，容易遭到细菌感染，饮食方面可以多吃许多新鲜的蔬菜瓜果，比如说豆芽，海带，紫菜，木耳等食物都可以有效以防血管硬化的效用。
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心脏房缺手术后寿命能活多久
如果不存在生理性的血流动力学异常，对性命是绝不会引发的威胁的，如果彻底恢复的不好，可能会生存期只有1~3年，证明您彻底恢复的还是非常不错的，饮食上要吃的清淡温和些，惯良好的作息规律，不要加班，还要不定期的复检重新调整用药，适当的实施许多体育锻炼，来增加自身的抵抗力。
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心脏房缺手术后遗症
[title]，只要手术成功了的话，基本上的后遗症是非常少的，对身体也没什么特别大的危害的，而且这种手术绝大多数的情况下也是绝不会病发的，但是平时的时候还是尽量的增加剧烈的活动，避免出现不适感，不过是没什么大碍的，只需要有好好的养着就够了。
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心脏房缺手术需要多少费用？
心房缺损是先天病常见的一种类型，可以通过手术的方式实施修复和救治，如果瘢痕程度在4毫米以下，暂时用不着手术，有自己结疤的可能性，如果瘢痕的程度大于4毫米，这个时候应当手术修补，手术费用可能会在2万元到3万元约莫，具体的收费标准可以去当地医疗机构进行咨询几下看一看。
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心脏房缺能活多久？
这个是风险比较大的，建议看一看如何有随着心脏功能受损等，同时随着年龄的减小也可能会致使病情再次出现严重的，建议看一看精神状况等，积极按排住院仔细观察，或者建议决定大一点儿的医院等仔细检查看一看，仔细观察如何手术的可能会等，平时多留意歇息，尽量增强营养的。
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