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很多人早上起来还有一种身心疲惫的感觉,同时也没有什么精神。将平时坚持做的**减肥操提到早上来做,不仅能缓解疲劳提精神,还能有效... 【阅读全文】
The movement loses weight

2013-04-02 09:22

肥胖是体内脂肪,尤其是甘油三酯(三酰甘油)积聚过多而导致的一种状态。通常由于食物摄入过多或机体代谢的改变而导致体内脂肪积聚过多,造成体重过度增长, 【阅读全文】
运动减肥的四大误区

2012-11-23 20:29

笔者曾经接触过一位减肥者用一周时间减了9公斤,但导致的结果是几乎连路都走不动!而不少运动减肥者的失败往往与其错误的观念和做法有关... 【阅读全文】
不少白领因为长时间的面对电脑办公所以极易导致下半身肥胖,日积月累导致自己的身体逐渐慢慢变肥。看到自己的身体一天天变胖白领们有些... 【阅读全文】
树式瑜伽:提高集中力 调整全身平衡1.两肩放松,双脚稍稍相离地站直前身,脚掌朝前,骨盆立起来,令全身处于同一平面上,手臂自然... 【阅读全文】
正确锻炼瘦身更有效

2012-11-18 14:20

高强度运动减肥效果不大许多人都高估了高强度运动的实力。短时间,高强度的运动能够在增强的心率的同时减少脂肪的含量,但是即使你... 【阅读全文】
1、身体仰卧在地面上,将你的双脚分开与髋同宽,吸气,弯曲你的双脚膝盖成90度,将你的脚后跟蹬出去,吸气将你的双手指间绷直,掌心放... 【阅读全文】
三个减肥方法

2012-11-18 14:18

1、严格控制摄入量消耗的热量大于摄入的热量这是科学的减肥方式,所以在保证营养充足的情况少摄入也是非常重要的,特别是脂肪的摄... 【阅读全文】
1、冬天运动减肥要选择合适的衣服在冬天进行运动减肥,对于衣着有着一定的要求。因为冬天运动与夏天运动非常不同,夏天只需要选择... 【阅读全文】
NO.1 仰卧起坐减肚子指数:★★★★★为什么仰卧起坐是减肚子最有效的运动呢?因为仰卧起坐针对性强,能够充分锻炼腹部的脂肪... 【阅读全文】

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