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概述症状治疗病因预防诊断饮食保健

15分钟居家减肥操轻松瘦全身

2012-11-18 14:15

分钟居家减肥操

腰腹减肥操1、平躺在床上，双腿并拢，膝盖弯曲，但两只脚掌不能离地，双手置于脑后。2、利用腹部肌肉力量抬起上身，向左腿方向... 【阅读全文】

每天5分钟减肥操

2012-11-18 14:13

分钟减肥操提升

肩胛骨减肥操功效1、养成易瘦体质在我们的肩胛骨周围，聚集着褐色脂肪细胞，跟普通脂肪细胞不同，它们具有促进燃脂的作用，如... 【阅读全文】

三招哑铃减肥操

2012-11-18 14:12

三招哑铃减肥操

1.侧步平举A、双脚并拢站立，右手握一个3—5磅的哑铃，左手放在臀上。左脚向左迈2—3步，弯曲左膝盖，下压做成侧弓步。B、【阅读全文】

经典四个瘦手臂动作

2012-11-18 14:11

经典四个手臂

垂直划船首先，轻轻将你的双手握成拳头状，拳心朝内放在髋关节，即是股骨和骨盆交接的地方上。然后弯曲手肘，慢慢把双手抬起来，抬... 【阅读全文】

四个较好**的减肥方法

2012-11-18 14:10

四个较好 **

1.各种有氧操我并不主张初习者或体能条件不好的朋友跳有氧操减肥，太简单的达不到心率要求，比较复杂的对身体的力量，灵活性，柔韧... 【阅读全文】

四步冬天减肥动作有效瘦全身

2012-11-18 14:08

冬天减肥动作

冬天很多人都喜欢宅在家里，那么冬天减肥该怎么做运动呢?试试下面的四个减肥动作吧，只要在家里就能做，坚持这四个减肥动作，这个冬天... 【阅读全文】

如何快速锻炼腹肌

2012-11-18 14:02

如何快速锻炼

如何快速锻炼腹肌?再好的锻炼腹肌的方法都是需要坚持的，坚持下面的训练，助你练出迷人腹肌。触脚踝，躺在地板或者垫子上，然后抬... 【阅读全文】

冬天什么时间跑步最减肥？

2012-11-18 13:58

冬天什么时间

什么时候跑步最减肥?跑步能燃烧脂肪，这个减肥功效毋庸置疑，但实际上，根据不同的时机，体内脂肪燃烧的效果存在一定的差异。... 【阅读全文】

2012-11-18 13:53

运动减肥是最科学最绿色的减肥方法，上海体育学院运动减肥中心介绍运动减肥是肥胖者通过一定的有氧体育运动，使其消耗身体多余脂肪，促进新陈代谢，达到运动【阅读全文】

冬天跑步减肥四个技巧脂肪燃起来

2012-11-18 13:52

冬天跑步减肥

跑步减肥功效1、养成易于燃脂的好体质为什么有的人容易发胖呢?原因就在于平日运动不足，肌力下降，与其此消彼长的脂肪，更是肆... 【阅读全文】

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