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每天5分钟减肥操

2012-11-18 14:13

肩胛骨减肥操功效1、养成易瘦体质在我们的肩胛骨周围,聚集着褐色脂肪细胞,跟普通脂肪细胞不同,它们具有促进燃脂的作用,如... 【阅读全文】
三招哑铃减肥操

2012-11-18 14:12

1.侧步平举A、双脚并拢站立,右手握一个3—5磅的哑铃,左手放在臀上。左脚向左迈2—3步,弯曲左膝盖,下压做成侧弓步。B、 【阅读全文】
经典四个瘦手臂动作

2012-11-18 14:11

垂直划船首先,轻轻将你的双手握成拳头状,拳心朝内放在髋关节,即是股骨和骨盆交接的地方上。然后弯曲手肘,慢慢把双手抬起来,抬... 【阅读全文】
1.各种有氧操我并不主张初习者或体能条件不好的朋友跳有氧操减肥,太简单的达不到心率要求,比较复杂的对身体的力量,灵活性,柔韧... 【阅读全文】
冬天很多人都喜欢宅在家里,那么冬天减肥该怎么做运动呢?试试下面的四个减肥动作吧,只要在家里就能做,坚持这四个减肥动作,这个冬天... 【阅读全文】
如何快速锻炼腹肌

2012-11-18 14:02

如何快速锻炼腹肌?再好的锻炼腹肌的方法都是需要坚持的,坚持下面的训练,助你练出迷人腹肌。触脚踝,躺在地板或者垫子上,然后抬... 【阅读全文】
什么时候跑步最减肥?跑步能燃烧脂肪,这个减肥功效毋庸置疑,但实际上,根据不同的时机,体内脂肪燃烧的效果存在一定的差异。... 【阅读全文】
跑步减肥功效1、养成易于燃脂的好体质为什么有的人容易发胖呢?原因就在于平日运动不足,肌力下降,与其此消彼长的脂肪,更是肆... 【阅读全文】

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