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概述 症状 治疗 病因 预防 诊断 饮食 保健
有氧运动减肥的误区

2013-04-02 10:54

有氧运动 减肥 的
有氧运动比力量训练在控制体脂方面效果更好事实：有氧运动与力量训练结合进行是将体脂控制在理想水平的较好方法。许多人出于以下两... 【阅读全文】
有氧运动有哪些练习方法

2013-04-02 10:53

有氧运动 有哪些 练习
1.腰背练习方法：分腿站立，两手叉腰，虎口向下。腰背部迎着两手逆向扭转的抗力，作顺向环绕旋转，呈静态抗力6～8秒。然后反方向重... 【阅读全文】
有氧运动有哪些好处

2013-04-02 10:52

有氧运动 有哪些 好处
有氧运动的目的在于增强心肺耐力。在运动时，由于肌肉收缩而需要大量养分和氧气，心脏的收缩次数便增加，而且每次压送出的血液量也较平... 【阅读全文】
常见的有氧运动了解吗

2013-04-02 10:47

常见 的 有氧运动
有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。也就是说，在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。... 【阅读全文】
了解减肥最快的有氧运动

2013-04-02 10:42

了解 减肥 最快
所选的减肥运动一定要是有氧运动，因为只有有氧运动才可以真正起到燃脂瘦身的效果，下面为想减肥的朋友推荐几种常用的减肥最快的有氧运... 【阅读全文】
有氧运动减肥的注意事项

2013-04-02 10:34

有氧运动 减肥 的
说起运动减肥，尤其是要消除腰腹部的赘肉，人们首先想到的是做仰卧起坐。虽然早晚在地上做仰卧起坐，但经过一段时间大部分人除了把脂肪... 【阅读全文】
最有效的瘦腿小动作

2012-12-02 15:25

最有效 的 瘦腿
大腿内侧的赘肉平时难以活动到，堆积起来让你的大腿看起来粗壮得像大象腿，大腿内侧肥肉要怎么消除?最有效瘦腿动作是什么?怎样才能拥有... 【阅读全文】
运动减肥有哪些常见误区

2012-12-02 15:25

运动 减肥 有哪些
肥胖是现在社会的一个普遍现象，减肥的方法有很多，现在很多人利用运动来减肥，但是一不小心也会陷入运动减肥的误区，那么究竟运动减肥... 【阅读全文】
冬季7大有氧运动法

2012-12-02 15:25

冬季 7 大有
研究表明，有氧运动超过20分钟，血液中的血糖基本消耗后，身体就要调动糖元和脂肪作为热源提供能量。所以每次进行20分钟以上的有氧运动... 【阅读全文】
最简单的瘦小腹方法

2012-12-02 15:25

最简单 的 瘦
减小腹离不开全身减肥 ，因此控制摄取的总热量相当必要，同时还要配合适量的运动。1。每天至少吃3个水果和150克蔬菜多吃水果... 【阅读全文】
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