体育运动和日常劳动与生活中，腰部遭受外伤的机会较多，且多见于青壮年。24～48小时后疼痛达到最高峰。受伤后疼痛显著，脊柱不能伸直，因肌痉挛而引起脊柱生理曲线改变者为较重的扭伤。
(1)负荷重量过大，强行用力提举重物，超过了脊柱肌肉的负荷能力，肌肉突然剧烈收缩，使肌肉、小关节韧带受累。运动时身体重心不稳，为了维持身体平衡，肌肉同样会剧烈收缩，引起关节韧带和肌肉的损伤。
(2)脊柱过度前屈，突然转体，脊柱超常范围运动而扭伤。
(3)技术动作错误，如直膝弯腰提重物不能有效地发挥髋、膝关节周围大肌肉的力量克服阻力，致使腰背筋膜、肌肉、韧带的负担过重而受伤。
跳远腾空落地特需过猛，脊柱突然过度前屈，也会使筋膜、肌肉、韧带受伤。
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