中华五千年，各种文化渊源流传。而中医就是流传久远的一种艺术，虽然很多都已失传，但是到现在都起着不可忽视的医疗价值，而用饮食养生是我国的传统医学所推崇的，针对现在社会中存在的一些问题，亚健康对健康的影响应该是最普遍的，而如何缓解和摆脱亚健康是很多朋友想得到的答案，因此，我们给大家分享一些饮食偏方帮助大家早日远离亚健康。
1、蜂蜜治失眠
蜂蜜治失眠
想尽各种方法都无法入睡.喝点蜂蜜就没问题了。因为蜂蜜中有一种自然成分，可以帮助大脑进入“关闭”的状态。在所有的天然食品中，大脑神经元所需要的能量，在蜂蜜中含量最高。
2、蓝莓防止记忆力衰退
记不得昨天早餐吃了什么.感觉岁月不饶人.多项研究显示，蓝莓可改善记忆力，延缓大脑衰老。蓝莓能起到这种作用是因为在蓝莓和其他水果中含有一种叫紫檀芪的自然化合物。[page]
3、葡萄柚能减肥
葡萄柚能减肥
吃葡萄柚有助于防止脂肪团的产生。葡萄柚富含维生素C，可促进肝脏解毒酶的生成和活动。此外，葡萄柚中含有钾，还含有能降低血液中胆固醇的天然果胶，因此是高血压和心血管疾病患者的最佳食疗水果。
4、鳄梨解毒
鳄梨中含有丰富的叶酸，可以防治肠内的寄生虫和食物中毒;增进皮肤的健康;有镇痛剂的作用。[page]
5、芦笋护肝
芦笋护肝
芦笋中的多种抗氧化剂有助肝脏保持最佳工作状态，芦笋蛋白质组成具有人体所必需的各种氨基酸，含量比例恰当，无机盐元素中有较多的硒、钼、镁、锰等微量元素，还含有大量以天门冬酰胺为主体的非蛋白质含氮物质和天门冬氮酸。 让人面对压力时，能更为轻松。
6、苹果防治便秘
苹果是最好的膳食纤维来源，苹果中富含粗纤维，可促进肠胃蠕动，协助人体顺利排出废物，减少有害物质对肠胃黏膜的危害，防止便秘。[page]
7、生姜水暖胃止吐
生姜水暖胃止吐
一项新研究发现，患者服用生姜胶囊之后，恶心呕吐明显减少。与中医对生姜有温阳止呕的功效相符。
8、海藻治偏头痛
偏头痛患者通常体内镁水平较低。较大量的海藻有明显持久的降压作用，水剂较酊剂为强，藻胶酸钠如大剂量也能使血压短暂下降缓解头疼，而海藻富含镁，也有助于放松肌肉和神经。
温馨提示：上面介绍的这八种食物，大家都记住了吗?有亚健康状态的朋友赶快回家试试吧。只要坚持职场一段时间，你就会发现身体会好许多哦。
【参考文献：《这样吃最健康》《汉方食疗养生智慧》】
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怎么改善亚健康问题状态
亚健康状态的人群一定要有合理的膳食调理，亚健康，如果不是太过于严重的话，饮食调理是可以达到康复的，所以平时多吃一些营养性较高的食物，而且一式三餐要准时，晚上要有适量的休息时间，平时一定要戒烟戒酒情绪要学会自我控制，不要有过于激动的情绪表现。
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亚健康问题吃什么药
亚健康一般来说并不需要吃药，平常的话一定要注意个人卫生，可以吃一些保健品来进行调理，比如说蜂王浆或者是氨基酸等等，适当的可以参加一些体育锻炼，这样能够提高身体的免疫力，而且要养成良好的生活饮食起居，保持心情愉悦。饮食上不要吃辛辣刺激性的食物，多吃一些新鲜水果和蔬菜。
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身体亚健康是怎么回事
要善于把工作分开来做，把握好每件工作完成所需的时间，这样不仅可以提高工作效率，减轻过多工作带来的心理压力，还可以增加成就感，虽然亚健康人群没有明确的疾病，但他们的精神活力、适应能力和反应能力都在下降，如果这种情况不能及时纠正，很容易引起心身疾病，患者平时要保持良好的心态，不要有太大的压力。
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亚健康需要怎么恢复
建议多吃碱性食物，少吃酸性食物。碱性食品主要分为蔬菜和水果，藻类，坚果，谷类细菌和豆芽。酸性食品，淀粉，动物性食品，糖果，精制加工食品如白面包；油炸食品或黄油。具体食用量普通成年人可参考：油脂，每天不超过25克；乳制品每天需要100克。微量元素多种元素都与人体非特异性免疫功能有关，还可以补充复合微量元素等。
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如何调节身体的亚健康状态
对于亚健康的患者来说，生活方面要更加有规律意见，不仅要保持良好的饮食状态，而且还要有规律的起居习惯，平时要多进行室外的锻炼，可以进行慢跑和散步来增强身体的抵抗能力，同时亚健康的人群还要搭配药物进行治疗，比如服用将黄芪泡茶喝，在提高身体免疫力的同时，又能对亚健康的症状起到一定的缓解作用。
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中医调理亚健康的方法
亚健康状态在中医上看来是属于气血虚弱的症状，所以只需要调理气血虚弱就可以了，一般可以选择使用黄芪党参来炖鸡汤，对于补充气血有着不错的效果。但是对于不同体质的人群来说，在使用中医调理的时候也要根据个人的情况来进行决定。同时还要适量的进行室外运动，增强身体的抵抗能力，就可以慢慢的恢复了。
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