腰部肌肉劳损(腰肌劳损)是青壮年较常见的疾病，主要是由于长期弯腰工作或工作姿势不良，腰肌过度疲劳，或是急性腰肌损伤治疗不及时或治疗不当所引起。其他如腰椎畸形或下肢畸形也易发生腰肌劳损。下面我们就针对腰部肌肉劳损的预防做一个详细的介绍：
1.急性发作期应注意休息，卧硬板床1～3周。
2.可作热敷、按摩。
3.待疼痛改善后，尽早做腰背肌肉的锻炼。
4.急性发作后容易复发，应注意腰部的保护，避免弯腰搬运重物。工作时可用腰围或宽腰带， 以保护腰部肌肉。
以上内容就是腰部肌肉劳损的预防的详细内容，希望对您有所帮助，祝您健康。
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