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腰部肌肉劳损应怎样预防

腰部肌肉劳损应怎样预防

  腰部肌肉劳损(腰肌劳损)是青壮年较常见的疾病,主要是由于长期弯腰工作或工作姿势不良,腰肌过度疲劳,或是急性腰肌损伤治疗不及时或治疗不当所引起。其他如腰椎畸形或下肢畸形也易发生腰肌劳损。下面我们就针对腰部肌肉劳损的预防做一个详细的介绍:

  1.急性发作期应注意休息,卧硬板床1~3周。

  2.可作热敷、按摩。

  3.待疼痛改善后,尽早做腰背肌肉的锻炼。

  4.急性发作后容易复发,应注意腰部的保护,避免弯腰搬运重物。工作时可用腰围或宽腰带, 以保护腰部肌肉。

  以上内容就是腰部肌肉劳损的预防的详细内容,希望对您有所帮助,祝您健康。

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