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哪些人群需严防腰椎间盘突出症

哪些人群需严防腰椎间盘突出症

  需经常坐办公室工作的白领、编辑、电脑操作员等人群,平时运动较少,又长期保持固定姿势,不能及时缓解腰椎疲劳那个,长期以往就很容易患上腰椎间盘突出症。由于生活的压力,人们忙于工作是正常的现象,虽然不能轻易改变自己所从事的职业,那么,我们可以在平时通过一些小细节来预防腰椎间盘突出症。

  哪些人群需严防腰椎间盘突出症

  1、重体力劳动一族

  重体力劳动,对人体颈腰椎牵引力度大,因此导致体力劳动者尤其是干重体力活的人更容易患上颈腰椎病。据统计,在骨科门诊里,腰颈椎病人占40%以上。

  2、久坐一族

  久坐族如白领、设计、编辑、会计、电脑操作员、教师等,是腰间盘突出、颈椎病的高发人群,由于此部分人员长期保持固定姿势,又缺乏活动锻炼,长期的熬夜、甚至生活规律混乱,故此导致肌肉无力,如果再加上夏天冷热交替过于频繁,极易加速椎体的退行性病变(退行性病变【译】:随着年龄在一天天的增长,人体各部位会出现轻重不同的衰退。一般专指骨关节退行性病变)。

  3、司机一族

  开车带给我们的是便利,但长期久坐,加上开车对自身的颠簸,已使颈腰椎疾病缠上开车族,有一些司机经常把车内温度开的很低,这对经常劳累的脊柱伤害很大的。数据显示,整个夏天患颈椎病的司机甚至已占到整个颈椎病患者的20%以上,因此,司机多开车窗换气,尽量少开空调。

  4、冲凉一族

  夏天白天时间长,给人们留下很多运动的时间,很多人喜欢运动之后回去用凉水冲洗,这样并不是一个很好的习惯,脊柱在突然的刺激之下很容易引发颈腰椎病,因此,大家运动后先等到身上的汗水退去之后再去洗澡。

  温馨提示:腰椎间盘突出患者在病情的到缓解的时候,在日常生活和劳动中,应注意正确的方式,如搬重物时,应采取直腰,同时屈髋屈膝,然后伸直髋膝关节将重物搬起。避免无精神准备的突然协作,而造成腰部损伤。

  【参考文献:《腰痛与腰椎疾病200个怎么办?》《7步告别颈椎腰椎烦恼》】

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