现在男人梦中情人**有一头乌黑靓丽的头发，可想而知一头健康美丽的头发对女人有多么的重要。而我们身边的有很多水果对头发就有很好的保养作用。下面小编就给广大的女人介绍不能错过的五种天然“护发素”
女人常吃5种食物 养出黑亮浓密秀发
1.奇异果
奇异果可谓水果的营养优选，富含胡萝卜素、维他命C、精氨酸，除了卓越的抵缓衰老的本领，即抗辐射、氧化和自由基，还含有大量的ALA酸，能帮助秀发维持水分，防止头发干燥，可全面改善头发状态。
2.杨桃
杨桃被称作V活力精灵，这一水嫩多汁的水果，是所有水果中含糖量**的一种，内含蔗糖、果糖、葡萄糖，同时含有苹果酸、柠檬酸、草酸及维他命B、B、C，微量脂肪、蛋白质等多种营养成分，可以帮助体内消化、滋养和保健，对头发具有保湿及增强弹性的作用，让头发回复天然美态。
3.柑橘
柑橘也叫做蜜柑，其中含有大量的维他命C，而从柑橘皮中萃取的柑橘精油可增强人体免疫力，镇定神经，消除焦虑和心理压力，并具有较强的抗老化功效。柑橘精油运用到护发中，则可以起到清凉提神，去除头屑的作用。
4.蜜桃
蜜桃所含的营养成分有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维他命B及C等，具有深层滋润和紧实肌肤的作用，使肌肤润泽有弹性而且能增进皮肤抵抗力，同时蜜桃还能给予头发高度保湿和滋润，增强头发的柔软度。
5.苹果
苹果中含有对肌肤和头发所需的大量营养，其中苹果酸可以防止皮肤和头发的干燥，维他命C对肌肤具有美白作用，果胶则能够保持肌肤与秀发的水分，另外苹果之中的营养成分还能够遏制头皮屑的生长、镇定头皮和止痒的功能。
温馨提示：看了以上内容相信女人知道自己吃什么食物对自己的秀发有哪些好处了，平时多注意休息按时睡觉，正常作息也有很大的帮助。
【参考文献：《中华女性饮食》《女性饮食营养与保健》】
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