孕妇注意事项有哪些？怎么生出健康的小宝宝

　　然很多夫妻认为秋季是较好的怀孕季节，但是还是有很多的准备怀孕的夫妻选择在炎热的夏季怀孕，夏季怀孕注意事项有很多，只要在夏季怀孕的时候注意以下几个方面，一样可以生出健康的小宝宝。

　　1、闷热的天气要注意调理好心情

　　夏季的天气虽然很闷热，温度很高，怕以很容易让人的脾气烦躁，休息不好，食欲也不好，这个时候如果怀孕的话会影响胎儿的健康，而且孕妇也没什么胃口，准备怀孕前就要补充充足的营养建议是多吃些蔬菜水果，还有肉类，肉的话较好是多吃鱼肉，饮食要清淡些，不要吃的口味太重，这样可以让你拥有一个好心情。

　　2、每天的生活起居要有一定的规律

　　夏季人们往往都睡的晚，尤其是大城市里面，晚上12点的时候夜生活刚刚开始，如果睡眠不够的话第二天很容易疲劳，工作也没有精神，睡眠不足的情况下会影响男人的精子质量和女人的卵子质量，所以，准备怀孕的时候一定要注意每天的作息时间一定要有规律建议不要熬夜哦。

　　3、饮食方面的卫生很重要

　　夏季应季蔬菜水果有很多，这个时候一定要吃些有营养的食物，但是由于天气的原因，出汗比较多，人们常喜欢吃一些冷饮，或是从冰箱里拿出冰冻的瓜果来吃，即使是吃肉的话也喜欢吃凉的，如果这些食物没有清洗干净或者是变坏了，这个时候吃的话很容易生病的，因此夏季怀孕的时候一定要注意一下饮食卫生，吃的东西一定要洗干净建议不要吃冷饮雪糕之类的东西，更不能吃变质的食物。

　　4、别在风雷闪电的日子怀孕

　　夏季是多雨的季节，下雨的时候难免会打雷闪电的，这个时候夫妻较好不要同房，尤其是在备孕的夫妻，雷雨天气较多会影响受孕夫妻的心情，而且雷电有一定的辐射作用，会让精子和卵子发生一些变化，为了生健康的宝宝，这个恶劣的天气下还是不要同房的好，建议备孕夫妻不要在雷雨天气怀孕。

　　温馨提示：夏季各种新鲜水果开始大量上市，对一般健康孕妇而言，除了过敏外，没有哪一种水果是一定禁忌的，但水果的属性有寒热之分，孕妇的体质也各有不同，因此，孕妇们应尽量选择性味比较平和，不寒不热的水果进食，这样才能有利于妊娠过程的母婴健康。

　　【参考文献：《孕妇营养》《孕妇饮食调养》】