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老人适当补充维生素C 好处多多

老人适当补充维生素C 好处多多

  人一上了岁数,身体机能都大不如从前,为了维持自身健康,很多老年朋友都选择通过服用一些保健品来进行。维生素C是人体健康的保障要素,针对体质较弱的老人适当补充维生素C,是有很多好处的。老年人补充维生素C的具体好处有哪些呢?

  防治感冒:老年人多体弱,病毒易乘虚而入发生感冒,维生素C 有抗病毒、防治感冒的作用。

  防治便秘:便秘是老年人的常见病,补充维生素C 可防治老年性便秘。

  延缓衰老:人的衰老与自由基损害有关。维生素C 有抗自由基作用,既可延缓衰老又能减少和去除老年斑。


老人应适当补充维生素C

  促进钙质吸收:对于骨质疏松症的老年人,在补钙的同时,服甲维生素C,可促进钙吸收。

  纠正贫血:老年人(尤其女性)常出现贫血,在补充铁剂纠正贫血时,适当加服维生素C,可促进铁质吸收。

  降压降脂:患有动脉硬化、高血脂、高血压的老人,经常补充维生素C,可收到软化血管、防治动脉硬化、降压、降低血脂之功效。

  老年人在服用维生素C 时。应科学地掌握剂量,一般每日补充250~500毫克为宜。另外,补充维生素C较好从饮食中摄取,应经常食用新鲜蔬菜和富含维生素C 的水果等。

  温馨提示:专家认为,不少人为求健康常年吃保健品,结果却是越补越虚弱,甚至延误病情。市面上90%以上的保健品作用都不大。只要注重合理的饮食搭配,一样有养生保健的效果。对于保健品,还是应该根据个人时机情况进行选择与服用。

  【参考文献:《保健品与亚健康》《新一代保健品与健康100问》】

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