吃什么长寿又年轻呢?健康饮食小编告诉你，常吃芝麻人不老，芝麻的好处非常多，古人曾把芝麻当成是仙人吃的食物。芝麻富含铁钙磷、脂肪、蛋白质和多种维生素，还含有油酸、芝麻素、芝麻酚、花生酸、卵磷脂、棕榈酸等。现代医学证实，芝麻对五脏、脑髓和肌肉有帮助，常吃可使容颜不老。
想长寿：常吃黑芝麻保持机体的青春活力
芝麻还有药用价值，常吃芝麻可以强壮心脏血管;芝麻还有血管清道夫的称号，因为芝麻油的成分含有棕榈酸、亚油酸等不饱和脂肪酸，经常食用可以促进胆固醇代谢，还可以消除血管壁上残留的沉积物，能使血管保持年轻的状态。还有一些人经常便秘，如果不及时治疗，肠道内存留的毒素就会伤害人的肝脏，使人皮肤干燥，起小豆豆。常吃芝麻不但使粗糙的皮肤滋润，还有治疗便秘的功效。同时，还能清除细胞内衰老物质，从而保持机体的青春活力。
芝麻对护肤美肤的作用非常好，经常食用芝麻可以使皮肤保持细腻光滑，还可以抑制老年斑、色素斑的形成。有些人特别喜欢洗澡，其实，经常洗澡除了能去掉皮肤上的污垢，还能去掉人身体表面的油脂。而去掉皮肤上的油脂后，皮肤就显得特别干燥。芝麻中含有维生素E的成分比较高，经常食用可以促进人体对维生素A的利用，也可以与维生素C起协同作用，这样才能保护皮肤的健康，减少皮肤感染，并能促进皮肤的血液循环，增强皮肤的营养成分与水分，使皮肤看起来有弹性，也有光泽。
芝麻也有减肥的功效，因为芝麻中含有蛋黄素、肌糖、胆碱，这些成分能够防止人体发胖，吃多少都没问题。因此，在减肥的过程中，常吃芝麻，还可以使粗糙的皮肤变得光鲜亮丽。
另外，芝麻中的含铁量非常高，跟相同量的菠菜相比，芝麻含铁成分要高出菠菜三倍，是各种食物之首。在治疗缺铁性贫血方面，芝麻的作用是任何食物也无法代替的。
芝麻除了味道极佳以外，还是天然的绿色食品，如果每天坚持吃炒好的黑芝麻二十至三十克，半个月后，就会发现皮肤比以前有光泽，要是坚持吃两个月，原来干燥粗糙的皮肤就会变得柔软细腻，也富有弹性了。
温馨提示：吃芝麻虽然有很多的好处，但患有慢性肠炎、便溏腹泻的人最好不要吃。如果有阳痿、遗精的患者更应该禁止食用芝麻。
【参考文献：《怎样活到一百岁》《长寿之道》】
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哪些饮食搭配有利于治疗阴道炎
在患有阴道炎症的时候，饮食上以清淡的饮食为主，比如可以吃新鲜的蔬菜、水果，像香蕉、猕猴桃、还有芹菜、西葫芦，这些都可以补充一些营养元素，有利于身体的恢复。要多喝水、勤换洗内裤，保持局部的清洁卫生。但是要避免吃一些辛辣刺激、油腻性或者油炸的东西，也要避免吃一些过甜的或者是过咸的食物。
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怎样从饮食方面预防阴道炎
预防阴道炎应该注意饮食营养，多食用一些新鲜蔬菜和水果，还可以使用一些带有抗菌功能的食物，如菊花脑、马齿苋、鱼腥草、马兰头等。平时的食物应该以清淡为主，多多食用一些黑芝麻、黑大豆、核桃仁、红枣、山药、粳米、糙米、莲子全谷类、全麦等食物，及时补充身体的营养需要。蛋白质含量是比较高的，可以有效的提高患者的免疫能力
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子宫肉膜息肉饮食
要多喝水，多吃水果蔬菜患者应该多摄取水分，多吃核果、种子、谷类等有益的食物，要多吃瘦肉、鸡肉、鸡蛋，鹌鹑蛋、草鱼、甲鱼、白鱼、白菜、芦笋、芹菜、菠菜、黄瓜、冬瓜、香菇、豆腐等平常的饮食要多吃补血、补肾的食物，以性平性温为主，如牛羊肉、猪肉等，各种肉类要打碎打烂吃，利于养分的吸收，要多吃性平温的蔬菜荤素搭配配比最好是1比1。不要吃辛辣刺激性的食物，如辣椒、麻椒、生葱、生蒜、白酒。不吃桂圆、红枣、阿胶、蜂王浆等热性凝血性和含激素成分的食品。不要吃寒凉的食品，不管是食物的温度还是性质。以上就是我给大家讲解的有关子宫息肉患者的饮食保健，谢谢大家的收听，再见。
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哪些饮食可以辅助预防阴道炎
想要预防阴道炎应该注意饮食营养，多食用一些新鲜蔬菜和水果，还可以使用一些带有抗菌功能的食物，如菊花脑、马齿苋、鱼腥草、马兰头等。平时的食物应该以清淡为主，多多食用一些黑芝麻、黑大豆、核桃仁、红枣、山药、粳米、糙米、莲子全谷类、全麦等食物，及时补充身体的营养需要。
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夏天如何预防阴道炎
预防阴道炎的工作：1、保持外阴清洁，建议用清水清洁外阴，并经常更换内衣。2、注意经期卫生，经常更换卫生巾，避免细菌繁殖，引起外阴炎症，病原菌会逆行感染并导致阴道炎症，月经期间应适当休息，避免过度疲劳。3、注意性生活的卫生，每次性生活前，夫妻双方都要清洁，避免致病菌感染。
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巩膜炎的饮食禁忌是什么
巩膜炎的饮食需要避免辛辣刺激以及发物，如辣椒、韭菜、海鲜类食物、羊肉，避免吃肥甘厚味，油腻的食物，如各种油炸类食品，油脂含量高的肉类。饮食上宜清淡富含维生素及优质蛋白，如各种绿叶蔬菜、鸡蛋、鸡肉、猕猴桃、火龙果、香蕉。 巩膜炎的饮食禁忌可作为巩膜炎治疗过程中的辅助手段。主要还是需要依靠药物治疗。根据不同的致病因素对因治疗，一般来说，巩膜炎通畅与结核、麻风、梅毒、带状疱疹、类风湿性关节炎、系统性红斑狼疮、多发性结节性动脉炎、痛风等全身免疫性疾病、代谢性疾病、细菌真菌感染等疾病有关。常用药物有抗生素及糖皮质激素、非甾体抗炎药控制炎症。单纯表层巩膜炎可以使用人工泪液或者冷敷。除了西药控制以外，还可以结合中医辨证治疗口服汤药。
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