今天是三伏天头伏天。是一年里面最闷热的时候，老人们冬病夏治，对于爱美的MM来说，调整身体让肌肤更好是不错的方法。今天小编为你介绍四种在三伏天多吃的美容养颜食物。让你正确选择食物来护肤。
1.西瓜：常吃西瓜能清火解热
我国民间早有一句谚语：“热天吃西瓜，不用把药抓。”西瓜性寒，味甘，归心、胃、膀胱经，具有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效，常吃西瓜能清火解热。
2.薏米：可以起到治湿痹、利肠胃、消水肿、健脾益胃的作用
薏米是清除体内湿毒的好食物，又有缓癌作用。盛夏时节阴雨连绵，空气湿黏，很多人都会“伤暑”，这时吃些薏米粥，可以起到治湿痹、利肠胃、消水肿、健脾益胃的作用。[page]
3.黄瓜：利于生津止渴、除烦解暑、清热泻火、排毒通便
夏季对人体最重要的影响是暑湿，暑湿侵入人体后会导致毛孔张开，过多出汗，造成气虚，还会引起脾胃功能失调、消化不良。适当摄入凉性蔬菜有利于生津止渴、除烦解暑、清热泻火、排毒通便。
4.鲤鱼：有助于祛湿开胃、利水消肿
夏季气候温热潮湿，适当喝些鲤鱼汤，有助于祛湿开胃、利水消肿。而从营养学角度来说，鲤鱼富含优质蛋白、矿物质和维生素，极易被消化吸收。
温馨提示：上了以上介绍知道夏天吃什么可以美容养颜护肤了吧，夏天天气很热，阳光直晒皮肤，对皮肤非常不利，出去的时候小编提前广大的女性朋友较好涂上防晒霜。
【参考文献：《祛斑美容大智慧》《祛斑美容养颜秘法》】
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