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如何让孩子注意了集中 鸡肉让注意力明显提高

如何让孩子注意了集中 鸡肉让注意力明显提高

  对于学习来说注意力集中是很重要的。但是其实孩子们因为年纪小还不太懂得怎么控制自己的注意力,走神的原因也是千奇百怪。在孩子走神的时候不要强硬的制止,应该慢慢引导,除此之外研究表明常吃一下的食物有助于调高注意力。

  1.鸡肉


鸡肉

  食用鸡肉牛肉和奶酪等富含铁的高蛋白食物之后,参试者不仅记忆力更好而且反应速度和注意力都明显提高。

  2.薄荷茶

  闻薄荷香味的游戏玩家在比赛中注意力更集中,游戏成绩更出色。

  3.甜菜根

  甜菜根汁可延缓大脑退化其富含有助于扩张血管的硝酸盐,可改善大脑额叶等关键区域的血流量进而改善注意力和警觉度。

  4.花生

  吃花生有助于赶走导致我们分心的饥饿感。吃花生和花生酱可以降低食欲,效果甚至可达8个小时。

  温馨提示:有专家表明初中的学生一节课只有前35分钟注意力集中,小学生注意力集中的时间则更少,这就说明孩子走神也是很正常的现象。但是父母可以从小培养孩子注意力集中的好习惯,这种习惯的形成是需要日积月累的,不可能一蹴而就。

  【参考文献:《儿童饮食营养与健康》《儿童益智饮食禁忌》】

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