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秋季养生保健 四款汤饮安度秋日

秋季养生保健 四款汤饮安度秋日

  不知不觉时间又流转到秋季了。秋天是一个丰收的季节,天气也随着变得凉爽,而空气也变得越来越干燥。秋季养生要注重防燥,如您家里备下面的食品饮料就可安度秋日有益身康体。来一起了解一下吧

  1.秋梨汤:

  大鸭梨两个,带皮洗净后,切成碎块,水煎熬汤,食梨饮汤。

  2.木耳芝麻汤:

  黑木耳5克,温水泡发,黑芝麻10克先炒香。再将两样放在锅内,加水煎熬,加白糖调味,分次食用。

  3.荸荠豆浆汤:

  豆浆1000亳升,荸荠汁100亳升,混匀,加白糖适量,煮沸饮用。

  4.菊花汤:

  将白菊花10克放入杯中,加白糖适量,倒入沸水,加盖泡3~5分钟,当茶饮用,每天一杯。

  温馨提示:宜人的秋季,是锻炼身体的黄金季节,但是运动量不宜过大,宜选择轻松平缓的项目。尤其是老年人、儿童和体质虚弱者,以防出汗过多,阳气耗损。但如果平时锻炼有素,也没有必要拘泥于成规,非要把平时的大运动量改成小运动量不可。

  【参考文献:《秋季养生保健》《秋季养生计划》】

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