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补肾强体食疗方六款 羊肉汤温肾助阳

补肾强体食疗方六款 羊肉汤温肾助阳

  随着生活水平的提高,补肾越来越被人重视,俗话有说“药补不如食补”,用药不当可能补肾不成反而伤身,通过饮食调节温和补肾是当下最有效也是最可行的补肾方法,下面小编想大家推荐6款补肾食疗方。

  1.冬虫夏草炖母鸡


冬虫夏草炖母鸡

  准备母鸡1只、冬虫夏草10克。鸡去头,去内脏、洗净,用沸水热烫一下。把母鸡与冬虫夏草一同放入锅中,加适量清水,以慢火炖一个半小时,再加入食盐即可。

  说明:每天饮用1次,连续3到4天。有助补肾填精、温阳益气。

  2.羊肉汤


羊肉汤

  准备羊肉250克、仙灵脾15克、仙茅15克、生姜15克。一同放锅中,加入适量清水,用慢火炖把羊肉炖烂即可。

  说明:每天饮用1次,具有温肾助阳功效。

  3.枣仁百合汤


枣仁百合汤

  准备枣仁15克、鲜百合50克。先用清水把鲜百合浸泡1晚。枣仁加水煎成药汁,隔渣取汁,然后把百合加入枣仁汁中,一同煮至百合熟后即可。

  说明:每天服用一次,喝汤吃百合,有助安心宁神、清热滋阴。[page]

  4.莲子桂圆汤


莲子桂圆汤

  莲子、桂圆肉各30克,红枣20克,冰糖适量。将莲子泡发后去皮、心洗净,与洗净的桂圆肉、红枣一同放入沙锅中,加水适量煎煮至莲子酥烂,加冰糖调味。

  说明:此方具有补心血、健脾胃功效,适用于贫血乏力、神经衰弱、心悸、健忘、睡眠不安等。

  5.芹菜蛋羹


芹菜蛋羹

  芹菜300g、1个蛋黄、少许面粉和1杯浓肉汤。将芹菜300克少洗净,切段,放入锅中用水煎煮片刻,加入少许面粉和1杯浓肉汤,再加入1个蛋黄,热饮较好。

  说明:芹菜含有丰富的维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C和维生素P钙、铁、磷等矿物质含量也多,此外还有蛋白质、甘露醇和食物纤维等成分。

  6.鹿茸枸杞猪腰子汤

  鹿茸10克,枸杞子25克,猪腰2个、生姜。猪腰去内膜,切碎,然后将猪腰放入锅中,加生姜小炒至熟,与鹿茸、枸杞放入锅内隔水炖熟,调味即成(进食时可加半匙白酒)。每星期可食用一两次。

  说明:补肾阳,适于因肾阳亏损而造成的头晕、耳鸣、疲倦无力、怕冷等。

  温馨提示:肾阴虚和肾阳虚的人各有各的补法,一些食物和药材需要在医生的指导下才能食用。只有合适、适度的补肾,才能真正达补肾效果。

  【参考文献:《补肾壮阳调养菜谱》《男性补肾菜》】

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