宝宝健康喝出来葡萄菠萝杏汁增强体抗力

　　夏天宝宝喝什么果汁好呢?在炎热的夏天，孩子的日常饮食中不能缺少的就是消暑果汁了。在水果种类丰富的夏天，哪些果汁适合孩子喝呢?接下来，小编搜集了几款果汁类宝宝食谱就很适合在夏天为孩子消暑哦。

　　一、香杏猕猴桃汁

　　原料：4个杏，1个猕猴桃

　　做法：将所有原料洗净，并将杏核取出。然后榨汁，搅拌均匀，立即饮用。

　　说明：由于杏所含的汁很少，所以较好与其他的水果共同榨汁。榨汁时也可以保留猕猴桃的皮，因为它的皮里含有许多有价值的营养素。皮会给混合汁增加一种辛辣苦涩的味道。如果你感觉味道难以忍受，可以去掉皮。杏猕猴桃汁是很好的免疫系统增强剂，并且对消化系统也很有益，同时还有缓泻的效果。

　　二、葡萄菠萝杏汁

　　原料：1小串葡萄，3个菠萝，2个杏

　　做法：将葡萄和杏洗净，去掉杏中的核，但葡萄中的子则可留下。将菠萝去皮。所有水果都切成合适大小的块，榨汁并立即饮用。

　　说明：这是一种美味的甜果汁，对身体具有很好的清洁作用，富含抗氧化剂成分，有助于防止感染。对消化系统的清洁作用特别明显，还是缓泻剂和利尿剂。富含天然糖，可增加身体的能量，是理想的早餐饮料。

　　三、橙子胡萝卜汁

　　原料：酸梅50克、山楂50克、大枣10克、薄荷叶10克，如果是新鲜的薄荷叶就要加50克左右，冰糖适量。

　　做法：将酸梅、山楂、大枣洗净，一起加水煮沸，30分钟后加入薄荷，再煮5分钟即可。如果太酸，多加糖后兑水1~2倍，加冰或冷藏较好。

　　说明：酸梅有助于体内血液酸碱平衡。肝火旺的人宜多吃酸梅，不但能降低肝火，更能帮助脾胃消化，滋养肝脏;情绪暴躁的人，每天吃几颗酸梅，可保持心情愉快。酸梅还可以促进唾液腺与胃液腺的分泌，所以能生津止渴。

　　温馨提示：最后，小编提醒家长们，宝宝每天喝果汁的量不宜过多哦。容易糖分过量对宝宝身体有一定的影响，平时要适量喝一些，对健康非常有益。

　　【参考文献：《儿童饮食营养与健康》《儿童益智饮食禁忌》】

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