补钙不能缓解生长痛 蜂蜜能帮儿童补充营养

　　生长痛指3～12岁的儿童无任何外伤史的膝关节周围或小腿前侧疼痛。疼痛通常发生在黄昏前后，过度运动、疲劳可使症状加重，休息后可自行缓解，次日清晨疼痛消失。发生生长痛的原因，一是儿童在这个时期身高增长很快，每年可长高7～8厘米。由于骨骼生长迅速，而其周围的神经、肌腱、肌肉的生长相对慢一些，因而会产生牵拉疼痛。二是儿童白天活动量大，肌肉容易出现疲劳、疼痛。另外，大量的活动也会引起酸性代谢产物如乳酸的堆积，从而引起肌肉酸痛。不可否认，有些儿童在这段时间会缺钙，但是补钙对生长痛的缓解是没有多大帮助的。

　　儿童生长痛的治疗，最重要的是及时休息。孩子放学后，如果膝部或小腿不适，不要勉强孩子做更多的运动。但在孩子不疲劳时，应鼓励他多活动，多锻炼肌肉力量。疼痛较重时，可局部按摩，服止痛药，也可适量服用维生素C。经过适当地休息、锻炼、按摩、药物治疗，儿童生长痛会很快治愈，不会产生后遗症或影响儿童的正常生长发育。

　　蜂蜜能帮儿童补充营养

　　只要孩子没有出现偏食情况，就没必要刻意地去给孩子吃各种营养品。北京儿童医院内科董丽娟主任医师提醒家长，如果真想额外补充一些营养，蜂蜜(蜂蜜产品，蜂蜜资讯)就是很好的天然营养品。

　　儿童专门吃营养食品不仅没必要，还会起到相反的作用。一些儿童营养品中所含的防腐剂、着色剂、甜味剂等添加剂，会对儿童的免疫系统、神经系统和智力发育有不良作用，有些营养品中还含有微量的激素，会影响儿童的生殖系统发育。

　　董大夫指出，偏食的儿童容易出现微量元素(微量元素产品，微量元素资讯)缺乏，其中最常见的就是缺铁(补铁产品，补铁资讯)、缺锌(补锌产品，补锌资讯)。但即使是出现了微量元素的缺乏，也是可以通过日常饮食进行调节的。董大夫说，让孩子适量吃一些动物肝脏、大枣、瘦肉、木耳、海带、虾等食物，就能基本解决这些问题。

　　如果还是不放心，或者发现孩子有头发发黄、口角容易发炎、爱长口腔溃疡、经常感冒等情况，家长就需要带孩子去做一次微量元素检测了，然后根据检测结果，及时调整孩子的饮食方案。

　　在日常食物中，董大夫给家长推荐的营养品是蜂蜜。她说，蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖，非常有利于人体消化与吸收，而且其中含有丰富的钾、钙(补钙产品，补钙资讯)、铁、锌等微量元素和矿物质，可使孩子的牙齿和骨骼长得快而坚实，并可增强抵抗疾病的能力。

　　1岁以下婴儿不宜吃蜂蜜(特别提醒)

　　蜂蜜虽然营养，但不适合1岁以下的婴儿食用。不合格的蜂蜜中会含有肉毒杆菌，小于6个月的婴儿更容易因此染病。给婴儿添加蜂蜜，可能会影响宝宝将来的味觉功能。

　　温馨提示：满周岁的宝宝吃蜂蜜时，也应注意购买正规厂家生产的蜂蜜。在食用蜂蜜时，不能用开水冲服蜂蜜，开水的高温会破坏蜂蜜中的活性酶及维生素(维生素产品，维生素资讯)C。此外，早餐时将蜂蜜抹在面包或者馒头上也是比较好的吃法，能完全保留蜂蜜的营养。

　　【参考文献：《儿童饮食营养与健康》《儿童益智饮食禁忌》】