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补钙不能缓解生长痛 蜂蜜能帮儿童补充营养

补钙不能缓解生长痛 蜂蜜能帮儿童补充营养

  生长痛指3~12岁的儿童无任何外伤史的膝关节周围或小腿前侧疼痛。疼痛通常发生在黄昏前后,过度运动、疲劳可使症状加重,休息后可自行缓解,次日清晨疼痛消失。发生生长痛的原因,一是儿童在这个时期身高增长很快,每年可长高7~8厘米。由于骨骼生长迅速,而其周围的神经、肌腱、肌肉的生长相对慢一些,因而会产生牵拉疼痛。二是儿童白天活动量大,肌肉容易出现疲劳、疼痛。另外,大量的活动也会引起酸性代谢产物如乳酸的堆积,从而引起肌肉酸痛。不可否认,有些儿童在这段时间会缺钙,但是补钙对生长痛的缓解是没有多大帮助的。

  儿童生长痛的治疗,最重要的是及时休息。孩子放学后,如果膝部或小腿不适,不要勉强孩子做更多的运动。但在孩子不疲劳时,应鼓励他多活动,多锻炼肌肉力量。疼痛较重时,可局部按摩,服止痛药,也可适量服用维生素C。经过适当地休息、锻炼、按摩、药物治疗,儿童生长痛会很快治愈,不会产生后遗症或影响儿童的正常生长发育。

  蜂蜜能帮儿童补充营养

  只要孩子没有出现偏食情况,就没必要刻意地去给孩子吃各种营养品。北京儿童医院内科董丽娟主任医师提醒家长,如果真想额外补充一些营养,蜂蜜(蜂蜜产品,蜂蜜资讯)就是很好的天然营养品。

  儿童专门吃营养食品不仅没必要,还会起到相反的作用。一些儿童营养品中所含的防腐剂、着色剂、甜味剂等添加剂,会对儿童的免疫系统、神经系统和智力发育有不良作用,有些营养品中还含有微量的激素,会影响儿童的生殖系统发育。

  董大夫指出,偏食的儿童容易出现微量元素(微量元素产品,微量元素资讯)缺乏,其中最常见的就是缺铁(补铁产品,补铁资讯)、缺锌(补锌产品,补锌资讯)。但即使是出现了微量元素的缺乏,也是可以通过日常饮食进行调节的。董大夫说,让孩子适量吃一些动物肝脏、大枣、瘦肉、木耳、海带、虾等食物,就能基本解决这些问题。

  如果还是不放心,或者发现孩子有头发发黄、口角容易发炎、爱长口腔溃疡、经常感冒等情况,家长就需要带孩子去做一次微量元素检测了,然后根据检测结果,及时调整孩子的饮食方案。

  在日常食物中,董大夫给家长推荐的营养品是蜂蜜。她说,蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖,非常有利于人体消化与吸收,而且其中含有丰富的钾、钙(补钙产品,补钙资讯)、铁、锌等微量元素和矿物质,可使孩子的牙齿和骨骼长得快而坚实,并可增强抵抗疾病的能力。

  1岁以下婴儿不宜吃蜂蜜(特别提醒)

  蜂蜜虽然营养,但不适合1岁以下的婴儿食用。不合格的蜂蜜中会含有肉毒杆菌,小于6个月的婴儿更容易因此染病。给婴儿添加蜂蜜,可能会影响宝宝将来的味觉功能。

  温馨提示:满周岁的宝宝吃蜂蜜时,也应注意购买正规厂家生产的蜂蜜。在食用蜂蜜时,不能用开水冲服蜂蜜,开水的高温会破坏蜂蜜中的活性酶及维生素(维生素产品,维生素资讯)C。此外,早餐时将蜂蜜抹在面包或者馒头上也是比较好的吃法,能完全保留蜂蜜的营养。

  【参考文献:《儿童饮食营养与健康》《儿童益智饮食禁忌》】

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