男人宜吃七款养生汤滋阴补肾暖身

　　补身体，不是顿顿大鱼大肉、餐餐鱼翅鲍鱼那么简单，更何况适合**营养放在你身上却有可能成了负担。国内人历来讲究冬补，这是我们国内古老的养生之道。而男人，一个庞大的整日在职场打拼、透支生命的人群，更应成为冬补的目标人群。男性冬季喝什么滋补汤好呢?小编给广大男性朋友介绍几种滋补汤。

　　一、天麻竹荪煨乳鸽

　　鸽肉性温味甘，是高蛋白、低脂肪，并含有18种氨基酸及多种微量元素的滋补佳品，对调节人体大脑神经系统，改善睡眠、增进食欲、帮助消化、激活性腺分泌和脑垂体分泌，以至全面平衡人体机能，调理并强壮身体，有着特殊的食疗效果。

　　原料：天麻、花旗参、竹荪、乳鸽、枸杞

　　制作方法：

　　1、将鸽子宰杀洗净，放入沸水中焯过;

　　2、将乳鸽放下炖锅中，加入天麻、竹荪、花旗参和枸杞，加水加盖原锅隔沸水炖3小时以上即成。

　　二、杜蓉汤

　　健脾开胃、补肾益精、温理补肾。特别适于调理因肾虚引起的脸色晦暗，过度疲劳的人也很适合用于滋补元气。汤味鲜美沁人心脾

　　原料：猪腰150克，杜仲8克，肉苁蓉5克。

　　调料：盐、葱、姜、料酒适量。

　　制作方法：

　　1、将猪腰剔去筋膜，挎花刀;

　　2、将杜仲和肉苁蓉一起在砂锅中煎约20分钟，留汁备用;

　　3、将猪腰及葱、姜、料酒放入锅中，加入清水，炖约40分钟，再放入盐稍煮即可;

　　4、加入杜仲、肉苁蓉，一起炖至熟。

　　禁忌：感冒发热者忌食。

　　三、鹿茸鸡汤

　　补中益气，温理补肾。口味则唇齿留香，开胃暖身。

　　原料：鹿茸3克，嫩鸡翅膀肉100克。

　　制作方法：

　　将嫩鸡的翅膀肉洗净，用4碗水文火煮，煮沸去除泡沫，煮至2碗水便成清汤。鹿茸用1碗水煮成半碗，倒入鸡汤内再煮片刻，油盐调味即可。[page]

　　四、玉竹赤羊汤

　　和胃润中，健脾生津。特别适合脾虚引起的消化不良，可增加食欲。需要补肾固精的男性。口味肉嫩不膻，口味浑厚。

　　原料：玉竹3克，山羊肉200克，陈皮8克，枸杞2克。

　　调料：盐、葱、姜、料酒适量。

　　制作方法：

　　1、将羊肉切块在沸水中焯后，将水倒掉;

　　2、将所有材料一起及葱、姜、料酒放入锅中，加入清水煮至熟软，炖约40-50分钟(煲约2个小时)，然后加盐稍煮即可。

　　禁忌：肝炎病患者慎用。

　　五、洋参淮山排骨汤

　　补气提神、滋养生精、健脾开胃、消除疲劳。

　　原料：洋参25克，淮山50克，芡实50克，排骨500克，陈皮、精盐少许。

　　制作方法：

　　1、先将洋参、淮山、芡实、排骨、陈皮分别洗净。洋参、淮山切片，排骨斩件，备用。

　　2、在瓦煲内加入适量清水，先用猛火煲至水滚，然后放入全部材料，再改用中火继续煲3小时，加入少许精盐调味即可。

　　温馨提示：看了上面的介绍，相信男人们心里对自己该吃什么也有个谱了。此外，虽然上述食谱对身体有好处，但吃的也要适度，切不能过量食用。

　　【参考文献：《男性饮食营养与健康》《男性保健食谱》】

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