五款食谱补肾效果好山药补肾粥

　　现在生活工作压力很大工作不顺利，很容易让男人导致肾虚等疾病发生，平时应该多吃什么可以养肾护肾呢?男性朋友患上肾虚，肾对于男性朋友来说特别重要，中医认为，肾虚可分为肾阴虚和肾阳虚。而补肾可以通过饮食、药补来调理。

　　补肾粥：

　　1、枸杞猪腰粥：

　　枸杞子10克，猪肾一个(去内膜，切碎)，粳米100克，葱姜食盐少许，同煮成粥。

　　有益肾阴、补肾阳、固精强腰的作用，适用于肾虚劳损，阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等。

　　2、山药补肾粥：

　　山药100克、白米100克、白糖100克、水1公斤。将鲜山药削皮后切成块。煮到七成熟时加米煮成粥，再加糖煮片刻即可。

　　适用于体质偏阳虚或寒湿体质的人群。

　　3、百合粥：

　　鲜百合30~50克，粳米50克，冰糖适量。

　　先用粳米加水煮粥，至将熟时下入百合煮熟，调入冰糖适量，即可食用。

　　功效：滋阴润燥，清心安神。

　　适用症：阴虚火旺体质之性欲亢进，阴茎易勃起，遗精早泄等同时伴有虚热烦躁，失眠，口干喜饮。同时舌红少苔，脉细数。

　　4、韭菜梗米粥：

　　新鲜韭菜30~60克或者用韭菜耔5~10克，粳米100克，精盐少许。

　　取新鲜韭菜，洗净切细，或韭菜耔研为细末，先煮粳米为粥，待粥快成时，加入韭菜或韭菜耔细末、精盐，同煮成粥。

　　功效：补肾壮阳，固精止遗，健脾胃。

　　适用症：脾肾阳虚所致的阳痿、早泄，小便频数，腰膝酸冷，腹中冷痛，泄泻等。[page]

　　5、桃仁粥：

　　桃仁10~15克，粳米50~100克

　　将桃仁捣烂如泥，去皮，研汁去渣，与粳米同煮为稀粥。

　　功效：活血通络，祛瘀止痛。

　　适用症：会阴外伤疼痛，瘀血肿胀，阴茎、龟头皮肤色紫暗或见瘀斑，或阴部、睾丸涨闷刺痛。

　　除了这些补肾粥外，在日常生活中也可以多吃些可以补肾的食物。像是动物的肾脏，猪、狗、羊、牛之肾脏均有养肾气、益精髓之功效，如羊肾甘温，可补肾气;猪肾咸平，助肾气、利膀胱;狗肾对增强性功能效果更佳;有些动物的睾丸可治阳痿、遗精、滑精等症。

　　海参：性温，味咸，质地虽阴柔，但能补肾之阳气，为肾阴肾阳双补之品。如《本草从新》中说：“海参补肾益精，壮阳疗痿。”《随息居饮食谱》也说它“滋阴，健阳”。故凡肾虚之人，皆宜食之。

　　虾子：性温，味甘咸，入肾经，有补肾壮阳的作用。凡因肾气虚弱、肾阳不足所致的腰脚软弱无力，或阳痿，或男子不育症患者，宜多食虾

　　温馨提示：男人患上肾虚不用愁，饮食帮你解决肾虚等，男性朋友多吃上述食谱，可以有效避免肾虚的发生，让你身体更强壮。

　　【参考文献：《补肾壮阳调养菜谱》《男性补肾菜》】

五款食谱补肾效果好 山药补肾粥