女性冬季养生六种养胃食物

　　又到了一年的冬季，天气寒冷，人们都不太愿意出去，而天气冷胃口急变的好了，如果再不运动，很容易造成消化不良。消化不良是常见现象，对于那些消化不良的朋友来说，注意合适膳食是非常关键非常重要的，今天和大家分享一下几种能够促进消化的食物。

　　一、粥类

粥类

　　要说到养胃，粥一定是较好的选择，它非常容易消化，尤其八宝粥最适合需要养胃的人群食用。这是由于在八宝粥国内含有大量的花生、杏仁、白糖等，并且热量也非常的高，经常食用对胃具有很好的保护作用。而且新鲜的花生中还含有大量的蛋白质、脂肪等物质，能够有效的保护肠胃。

　　二、汤水

　　除了粥具有很好的养胃功效之外，还有一种食物同样具有同等的养胃作用，那就是汤。但是要注意，汤较好不要是肉汤，因为在肉汤中同样含有大量的酸性物质，这不利于养胃。较好的汤是菜汤，比如什么菠菜、粉丝、**汤等，你还可以在其中加入一些鸡精进行调味，这样养胃的功效会更加的明显。[page]

　　三、主食

主食

　　在吃什么养胃的问题上，应该适量的多吃主食，在主食方面最养胃的是面条。在大米中含有较多的酸性物质，因此肠胃不好的人应该少吃米饭。如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处。

　　四、牛奶

　　牛奶中的营养非常的丰富，可以说牛奶是一种完好的饮品，并且经过研究发现，牛奶同样具有很好的养胃功效。牛奶的主要作用有补肺胃，生津液，润大肠的功效，对于阴虚胃痛，津亏便秘等都有着很好的作用。现代医学研究发现，牛奶对消化性溃疡病、习惯性便秘等情况有着非常有效的治疗效果。

　　虽然说牛奶具有很好的养胃功效，但专家提醒，患有腹泻、脾虚证、湿证等患者在日常生活中不适合过量的饮用牛奶。[page]

　　五、包心菜

包心菜

　　要想养胃，包心菜一定不能少，它具有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用。而且在包心菜中还含有大量的维生素C，这种物质具有止痛及促进溃疡愈合的作，将卷心菜与薏米、陈皮、蜂蜜同煨还可以治疗胃脘胀痛、上腹胀满及胃、十二指肠溃疡等病症。

　　六、菠菜

　　面对吃什么养胃的问题，菠菜也可以适量的多吃，中医指出菠菜具有润燥养肝，益肠胃，通便秘的功效。在日常的生活中适量的多吃菠菜，可促进胃和胰腺分泌，从而达到促进消化的作用。而且在菠菜中还含有极为丰富的纤维素，它能帮助肠道蠕动，从而有利排便。

　　温馨提示：胃部，每天都要承担着食物消化的人物，作用非常大，对于人健康的影响也非常大，因此大家一定要保护好我们的肠胃健康。呵护肠胃要多食用养胃的食物。

　　【参考文献：《女性滋补全书》《女性保健食谱》】

女性冬季养生 六种养胃食物