日子一天比一天冷，这就是冬日里吹响的号角。缩在床上不想动，披着被子，前面摆着一张小电脑桌，看着网上热剧，总觉得嘴巴里少了点味道，那么哪些干果在品剧饮茶之余适合抵抗寒冷食用呢?毫无疑问就是花生。
有民谚道，常吃花生能养生，吃了花生不想荤。是说花生不仅健康，而且好吃、饱足。
一、花生的营养
花生
营养专家表示，花生含有大量的蛋白质和脂肪，特别是不饱和脂肪酸的含量很高，民间称之为“长生果”不无道理。这又冷又燥的冬天，多吃一些，好处颇多。又冷又干的冬天，身上总容易无故发痒。这时养血润燥的花生就能派上用场了。[page]
二、花生的抵寒机理
花生奶
花生中的脂肪可使肝内胆固醇分解为胆汁酸，促进排泄，从而降低血中胆固醇含量，用以预防动脉粥样硬化。花生有强化血小板、提升造血功能的效果，可以防贫血。且花生衣的效果比花生米还强，所以吃花生最好连红衣一块吃。
花生中高含量的蛋白及氨基酸还可提高记忆力，延缓衰老。它所含的VE可延缓组织老化，并增强肝脏解毒功能。[page]
三、花生的药效
花生米
《本草求真》记载：“此香可舒脾，辛可润肺，诚佳品也。”对付寒冬时节常犯的脾胃、干咳的小毛病，花生真是一大良品。
温馨提示：吃花生等干果容易口干，所以要常备水，最好是容易解渴的纯净水，不要是饮料什么的，因为喝饮料会越喝越渴，也可以先吃一些水果，然后再补充一点水分。
【参考文献：《秋冬养生特效食谱》《四季养生食疗事典》】
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怎样从饮食方面预防阴道炎
预防阴道炎应该注意饮食营养，多食用一些新鲜蔬菜和水果，还可以使用一些带有抗菌功能的食物，如菊花脑、马齿苋、鱼腥草、马兰头等。平时的食物应该以清淡为主，多多食用一些黑芝麻、黑大豆、核桃仁、红枣、山药、粳米、糙米、莲子全谷类、全麦等食物，及时补充身体的营养需要。蛋白质含量是比较高的，可以有效的提高患者的免疫能力
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子宫肉膜息肉饮食
要多喝水，多吃水果蔬菜患者应该多摄取水分，多吃核果、种子、谷类等有益的食物，要多吃瘦肉、鸡肉、鸡蛋，鹌鹑蛋、草鱼、甲鱼、白鱼、白菜、芦笋、芹菜、菠菜、黄瓜、冬瓜、香菇、豆腐等平常的饮食要多吃补血、补肾的食物，以性平性温为主，如牛羊肉、猪肉等，各种肉类要打碎打烂吃，利于养分的吸收，要多吃性平温的蔬菜荤素搭配配比最好是1比1。不要吃辛辣刺激性的食物，如辣椒、麻椒、生葱、生蒜、白酒。不吃桂圆、红枣、阿胶、蜂王浆等热性凝血性和含激素成分的食品。不要吃寒凉的食品，不管是食物的温度还是性质。以上就是我给大家讲解的有关子宫息肉患者的饮食保健，谢谢大家的收听，再见。
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宝宝10个月饮食安排
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1岁宝宝饮食
一周岁宝宝的饮食仍然应该以母乳或者婴儿配方奶为主食，那么还可以吃适当的辅食，一般可以吃比较软的饭，或者稀饭、面条等等，也可以吃剁碎的肉、蔬菜，鸡蛋类，鱼肉，豆制品，还有汤菜类及一般的水果等等，都是可以吃的。在进食的时间分配上，一般主要吃三次左右的母乳或者婴儿配方奶，期间吃两餐饭或面条，可以吃一次水果。要注意孩子进食技能的培养，比如可以让孩子自己用勺子舀饭吃。
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气管感染饮食注意事项
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幽门螺杆菌治疗期间饮食
根据你说的幽门螺杆菌治疗期间饮食要规律，清淡饮食，忌油腻辛辣刺激性食物，忌寒凉性食物，吃易消化食物，平常可以多吃一点水果蔬菜，宜食红枣，薏米等。烟熏，腌制食物，这些食物含有亚硝胺，具有致癌作用应，尽量少食用。避免过度劳累，适当锻炼身体，促进胃肠蠕动，喝一些温开水。吃辛辣的会影响治疗效果。
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