日常生活中，很多人都会便秘，引起便秘的原因有很多，缺乏运动，不爱喝水等等，下面的几种方法帮你摆脱便秘烦恼。
日常养生中要学会这样来治疗便秘
1、多做运动
每天做运动不仅可以锻炼身体，还可以有效防止便秘。做运动可以促进体内血液循环和肠胃蠕动，让肠胃中的排泄物可以更好的排出，减少便秘的发生。尤其是在办公室上班的人，由于他们长时间坐着，体内血液不能很好的循环，容易引起便秘，因此在平时要多做运动。
2、补充足够的水分
水不仅可以给人体补充能量，还可以帮助防止便秘。每天给自己补充足量的水，每个人根据自己的身体状况补水。如果每天活动量较大或流汗较多可以适当的多补充一点，以防身体缺水，造成便秘。
3、饭后喝酸奶
酸奶可以促进肠胃蠕动，减少便秘的发生，尤其是在饭后食用酸奶，不仅可以帮助消化食物，还可以防止便秘。如果出现便秘时，可以先喝一瓶酸奶，然后将手放在肚子上揉动，可以促进肠胃蠕动，帮助食物消化，治疗便秘。
4、多吃水果
在平时生活中可以多吃一点水果，尤其是香蕉，香蕉可以帮助润肠，达到通便的作用。另外，其他水果中的水分含量也很丰富，经常食用可以给人体补充足量的水分，促进肠胃蠕动，减少便秘发生。
5、晚上喝蜂蜜水
蜂蜜和香蕉的功效差不多，可以帮助润肠通便。在晚上食用一些蜂蜜水可以促进肠胃蠕动，帮助排便，另外，喝蜂蜜水还可以起到美容养颜的效果。在喝完蜂蜜水时最好不要直接睡觉，以免引起脸部浮肿。
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怎样从饮食方面预防阴道炎
预防阴道炎应该注意饮食营养，多食用一些新鲜蔬菜和水果，还可以使用一些带有抗菌功能的食物，如菊花脑、马齿苋、鱼腥草、马兰头等。平时的食物应该以清淡为主，多多食用一些黑芝麻、黑大豆、核桃仁、红枣、山药、粳米、糙米、莲子全谷类、全麦等食物，及时补充身体的营养需要。蛋白质含量是比较高的，可以有效的提高患者的免疫能力
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子宫肉膜息肉饮食
要多喝水，多吃水果蔬菜患者应该多摄取水分，多吃核果、种子、谷类等有益的食物，要多吃瘦肉、鸡肉、鸡蛋，鹌鹑蛋、草鱼、甲鱼、白鱼、白菜、芦笋、芹菜、菠菜、黄瓜、冬瓜、香菇、豆腐等平常的饮食要多吃补血、补肾的食物，以性平性温为主，如牛羊肉、猪肉等，各种肉类要打碎打烂吃，利于养分的吸收，要多吃性平温的蔬菜荤素搭配配比最好是1比1。不要吃辛辣刺激性的食物，如辣椒、麻椒、生葱、生蒜、白酒。不吃桂圆、红枣、阿胶、蜂王浆等热性凝血性和含激素成分的食品。不要吃寒凉的食品，不管是食物的温度还是性质。以上就是我给大家讲解的有关子宫息肉患者的饮食保健，谢谢大家的收听，再见。
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1岁宝宝饮食
一周岁宝宝的饮食仍然应该以母乳或者婴儿配方奶为主食，那么还可以吃适当的辅食，一般可以吃比较软的饭，或者稀饭、面条等等，也可以吃剁碎的肉、蔬菜，鸡蛋类，鱼肉，豆制品，还有汤菜类及一般的水果等等，都是可以吃的。在进食的时间分配上，一般主要吃三次左右的母乳或者婴儿配方奶，期间吃两餐饭或面条，可以吃一次水果。要注意孩子进食技能的培养，比如可以让孩子自己用勺子舀饭吃。
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气管感染饮食注意事项
气管炎患者在日常饮食是要有所注意，首先要多吃一些新鲜的瓜果和青菜，多吃一些富含蛋白质丰富的食物。但是饮食不能吃太多油腻的食物，也不能吃辛辣刺激性的食物，以免导致气管炎加重。气管炎是要尽快得到医院找专业的医生，根据具体的病情对症治疗，治疗以药物治疗为主，但是患者不能私自用药，以免药不对症。
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幽门螺杆菌治疗期间饮食
根据你说的幽门螺杆菌治疗期间饮食要规律，清淡饮食，忌油腻辛辣刺激性食物，忌寒凉性食物，吃易消化食物，平常可以多吃一点水果蔬菜，宜食红枣，薏米等。烟熏，腌制食物，这些食物含有亚硝胺，具有致癌作用应，尽量少食用。避免过度劳累，适当锻炼身体，促进胃肠蠕动，喝一些温开水。吃辛辣的会影响治疗效果。
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18个月宝宝 饮食
18个月的宝宝在饮食安排上一定要格外的注意，不要让孩子吃的油腻太大，早餐的时候可以给宝宝喝一杯甜牛奶，吃一个鸡蛋羹，也可以给孩子做一碗五谷杂粮粥，一定要熬点烂一些，那时候可以给宝宝吃少量的肉食，如果是鱼虾的肉或者是鸡肉宝宝会比较容易消化，也可以用牛羊肉的瘦肉绞成馅儿，给宝宝弄点小肉丸，他那时候一定要让宝宝少吃，因为吃多了晚上睡觉容易不消化。
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