随着秋季的来临，天气也在渐渐的变冷，这个时候对身体的保养就更要重视起来，不能放任，如果没有好好的保养身体，就会容易受到疾病的侵袭，营养学专家告诉我们，为了避免疾病的侵袭我们可以通过食疗来解决，下面就来看看保养身体的三种食疗方案吧。
一、补气黄芪汤
材料：鲫鱼250克，黄芪15克，生姜3片，盐、味精适量。
做法：黄芪煮汁去渣，同鲫鱼、姜片共煮至熟烂，加盐、味精等调味。
功效：益胃健脾，补气升阳。可治脾胃气虚等症。
二、附子止痛粥
材料：炮附子、炮姜各10克，白术12克，人参6克，炙甘草6克，粳米100克，饴糖适量。
做法：将上述中药煎汁去渣，加入粳米同煮成粥，最后加入饴糖调味。
功效：温中散寒，祛湿止痛。可治脾胃虚寒，腹痛，胃痛，喜温喜按等症。
三、葱姜糯米粥
材料：葱白5根，生姜15克，糯米100克。
做法：糯米煮粥，再将姜葱捣烂与稀粥煨热，1次服下。
功效：疏风解表。可治伤风感冒初起，畏寒怕冷、流清涕、头痛等症。
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