盐大家都不陌生这是人生存的重要物质之一，很多的烹饪调味都缺一不可，食盐是由氯化钠组成的，但是人体每天从食物中获得的食盐含量不能超过6克，在很多高血压病史家庭更是要少吃盐，盐吃多了对身体的危害也是非常大的，那么我们一起来了解一下吧!
1、察觉身体局部有水肿：如果发现体重没有突然增加或者突然减少的情况下发现四肢比如：手脚、小腿、胳膊等部位发现有异常肿大的情况，这就是提示大家盐吃多了导致了水肿现象发生。
2、频繁头疼：有些血压升高导致头痛发生，当血压升高时血液流通变慢，血管的通透性也会变差，血管壁变厚影响血液流动，导致血压增加，血压增加就会出现了头疼的症状，而且症状比较明显，这个时候就要看一下是不是血压逐渐升高，再检查一下是不是自己盐吃多了。
3、小便频繁：水喝多了自然会导致小便频繁，其实这就是等于盐吃多了同样也产生相同的迹象，人体摄入过多的盐，机体的肾脏器官为了分解盐分，就会更加努力的工作，这样才能够把体内多余的盐分排出来，这就是导致小便增多的原因。
小编在这里提示大家需要注意，炒菜的时候并不会因为放了很多盐，盐分不仅仅来自食盐，比如像我们平时吃含有比较高的食物比如：咸菜、豆腐乳等含盐量就是非常的高，尤其火腿肠中的盐相当于半顿饭的盐，还有话梅的含盐量超过了6克了，所以一天吃一包也会很恐怖的。
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