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健康瘦身食谱 消水肿减肥功效好

健康瘦身食谱 消水肿减肥功效好

  减肥道路上的女孩们总是遇到重重困难,水肿是个大敌,有时明明体重有所减下来了,身体却显得臃肿,脸色和气色看上去特别差。就是因为体内有过多的水分无法顺畅的排出,严重影响了体内的代谢跟形体的塑造。今天小编为大家准备了几道消肿的菜肴,快来跟小编一起学习一下吧!

  健康瘦身食谱 消水肿减肥功效好

  健康瘦身食谱 消水肿减肥功效好

  1、燕麦粥

  要将50克燕麦片放入锅内,加清水烧开,边搅拌,煮到熟软。也可以用牛奶250毫升代替清水。

  燕麦粥较好在每天早上服用一次,有降脂、减肥的作用。适用于肥胖者和高脂血者及健康者日常保健用,消肿效果十分不错喔!

  温馨提示:不要用牛奶跟糖来煮燕麦片,这样会让燕麦失去减肥功效,喜欢甜味的MM们可以用蜂蜜代替糖,这样还能起到美容的功效喔!

  3、马蹄薏米水

  12粒马蹄去皮,三两薏仁泡水两小时。将所有材料加入锅中,注入8分水,待水烧开后以大火煮二十分钟左右,再转小火煮一个半小时就可以啦!此汤水不仅可以去水肿、减肥功效,还能清热解毒止渴呢!

  温馨提示:薏米可以有效的促进体内血液与水分的代谢,还含有蛋白质,早餐粥较好加入一把薏米,既消肿又美容喔!

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怎么健康饮食减肥?

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**的饮食减肥方法是什么

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有没有什么办法不用控制饮食减肥

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