吃肉饮食减肥法，在国际上常被称做阿金饮食法，也叫低碳水化合物饮食法。该理论的特征是：调整后的饮食中碳水化合物的含量相当低，在开始采用此饮食方法减肥的前—个阶段，碳水化合物的摄入量每天不能超过20克，两个星期后，身体进入体重维持期，可将碳水化合物的摄入量增加到每天40克，意思就是说，只要吃肉就对了!
1、烹饪的方式很重要
虽然说鱼肉是低卡路里的肉类，但是当把鳕鱼做成了炸鱼块，那热量可就和牛肉丸差不多了!但是，清蒸鳕鱼的热量就低多了。因此，蒸是最适合的烹饪方式。这样不仅可以少用了不少油，而且对于减肥瘦身也更有帮助。
2、减少烹饪时间
在烹饪肉类的时候要减少烹饪时间，因为烹饪的时间越长，就意味着使用的调料会越多，比如沪式红烧肉，那可是一把把地放冰糖呀!而咕老肉看着糖汁粘腻，却不用放那么多糖。所以，减肥期间要尽量少吃炖入味的肉，而改吃浇汁入味的肉菜。
3、单纯吃肉降低食欲
这可是最重要的一条，如果实在馋得不行想吃肉的话，一定不要配着米饭或烧饼吃，而是单纯吃肉。这倒不是因为肉类和淀粉类相互作用会使身体更容易吸收进热量，而是因为汤汁拌着米饭或者肉夹着烧饼会太香了，而让你不能克制自己。
4、多吃白肉，少吃红肉
减肥期间吃些低脂肪、高蛋白的鱼肉、鸡肉、虾肉可比猪肉、牛肉要好多了，不过吃白肉也得选对部位哦!比如鸡尖肉因为多是鸡皮和脂肪，所以热量就比鸡胸肉高。而且鸡翅尖是鸡全身激素密度最高的位置之一，因此常食鸡翅尖对减肥无益。
5、吃小肉不吃大肉
吃小肉不吃大肉说的是要尽量把肉切成肉片或肉条，和其它蔬菜一起烹饪，而不是吃单纯的炖排骨、烤鸭子，酱肘子这类食品。这样虽然吃了肉，但是却不会吃进太多肉，可以做到适可而止。
温馨提示：在进行吃肉减肥法的同时，应尽量少吃碳水化合物含量高的食物，如糖类食品、白面包、意大利通心粉，因为这些食物会让人体血糖迅速升高，还能激发人的食欲，不知不觉中吃下更多的食物。比方说，你早上吃的是果酱加面包，那么在午餐之前，你不仅会饿得快，而且食欲会比平时旺盛。
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怎样控制饮食减肥
想要通过压制饮食来节食也是可以的，在节食的过程当中饮食的压制是非常重要的，一般来说在日常的饮食当中，必须办到营养全面均衡，荤素配搭好，各种的食物都要吃许多，不要缺肉，而且也要留意多吃蔬菜水果，特别是在晚饭的时候还是要少吃许多，同时也要忍耐地实施许多体育锻炼。
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生酮饮食减肥法危害
这种节食的危害是因人而异的，每个人的身体素质情况不同，各方面的综合评价因素也是不一样的，但是通过许多节食的方法，可能会对身体引发许多伤害，所以说节食是个长期的过程，也是个综合评价的因素，必须通过活动和饮食融合的方法才能超越比较好的效果，要控制住自己的食欲，少吃多餐，细嚼慢咽。
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健康饮食减肥方法
饮食节食尽量的不要吃煎炒烹炸的食物，尤其是烤肉，它不仅会使人增胖还是很多癌症的的罪魁祸首。可以将蔬菜清炖或者水煮，早晨吃个鸡蛋或者喝碗稀粥，中午浇地煮菜，可以有豆腐，香菇，木耳，粉丝、青菜等。晚上要少吃，睡前吃个橙子或苹果。每天晚上吃完饭以后可以去跑跑步，锻练锻练。
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怎样健康饮食减肥
不要经常性的吃减肥药，减肥药里面所含激素而且还会产生副作用，特别容易反冲，我们可以通过活动除了调养饮食的方式来节食，会比较好一些，平时尽量的以清淡的食物为基础，不可以吃太油腻高脂肪的食物，这样容易再次出现肥胖的现象，饭后足量的运动来协助减脂，对于节食也有很大的功效。
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饮食减肥一个月瘦30斤有可能吗？
您好，一个月内节食30斤是非常不现实的，因为机体暴瘦很有可能带给一连串的不良反应，严重者可再次发生急性重症胰腺炎伤及性命。节食最好的办法就是管好嘴，迈起腿，既增加高脂肪食物的摄取，同时增强运动量。感谢您的进行咨询，期望对您有所协助。
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瘦大腿肚的较快方法
大腿肥胖应该是长时间坐着或不爱运动导致的血液堵塞和脂肪堆积。为了减少下半身的脂肪，你应该首先改变你的日常不良生活和休息。你可以吃得越来越少，多吃水果蔬菜和其他低热量食物，多喝水，少吃肉，平衡饮食和营养，喝Vita茶，做一些有氧运动，如快走、靠墙站、游泳、划船、骑自行车、慢跑等。
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