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健康饮食减肥法 药膳减肥效果好

健康饮食减肥法 药膳减肥效果好

  国内医学中有很多治疗肥胖症的食疗,药膳方剂。我国人民膳食组成中,许多食物既是食,也是药物,故古人早就有"医食同源,药食同根"之说。如冬瓜,山楂,山药等,都有降脂减肥之功效,既是食物,又有药效。药膳有多种形式,如药粥,药缍及药膳菜肴等,均确有减肥之功效。现三款减肥方膳如下,供选用。

  降脂饮


 降脂饮

  【配方】乌龙茶3克,槐角18克,首乌30克,冬瓜18克,山楂15克。

  【功用】消脂去肥,用于肥胖症。

  【做法】先将槐角,首乌,冬瓜,山楂煎煮,取趁热茶,浸泡茶浓时即可饮用,每天1剂。[page]

  绿豆海带粥


绿豆海带粥

  【配方】绿豆100克,海带100克,粳米100克。

  【功用】祛脂减肥。用于肥胖症。

  【做法】将绿豆先煮待熟,放入粳米煮至熟稠,再加入海带丝。可分2次吃完,每天1剂。[page]

  海带草决明汤

  【配方】海带50克,草决明15克。

  【功用】祛脂降压。用于肥胖伴高血压者。

  【做法】水煎煮,喝汤吃海带。每天1剂,可以常吃。

  温馨提示:上面介绍的这些减肥药膳大家都记住了吗?上面介绍的药膳虽然对减肥有这非常好的效果,但是还要知道自己是什么体质才能去吃建议能咨询专业的医生。这样才能起到好的减肥效果。

  【参考文献:《肥胖症饮食调控》《肥胖症膳食ABC》】

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