大姨妈期间吃什么减肥_求医网专题频道

　　大姨妈期间吃什么减肥?夏天的到来，很多女性为了追求美丽，不吃不喝的减肥，熟不知不恰当的减肥方式对于女性的健康以及生理是不利的，尤其是月经期间，要合理饮食减肥才不会对身体有伤害那么，大姨妈期间吃什么减肥?为此，下面就随小编一起来看看吧。

　　专家表示，女性在月经期间不宜吃冰，不要利用节食方法减肥，适当吃芹菜是有利于减肥的，芹菜含有丰富的膳食纤维，能够清理肠胃，帮助排便，因为有一部分女生在生理期来临的时候会患有便秘，这时候就可以尝试食用这款鲜芹百合，小腹就不会因为便秘胀胀的啦。

　　高蛋白食物在女性经期饮食是有利于减肥，女性经期应该多吃一些高蛋白食物，补充足够的蛋白质，多吃肉类、蛋类、豆类等高蛋白食物，补充经期流失的营养素和矿物质。注意选择高蛋白食物的时候尽量选择热量低的，这样有助于减肥。另外不要喝含咖啡因的饮料，比如咖啡、茶等，这些会增加焦虑和不安的情绪，加重经期的不适，对减肥也没有什么帮助。

　　大姨妈期间吃什么减肥? 女性在经期应该多吃一些高纤维食物，比如蔬菜、水果、豆类、谷类、糙米、燕麦等，这些食物都含有丰富的膳食纤维，可以促进动情激素排出，使血液当中镁含量增加，还可以调节月经，改善痛经等。另外，在经期不要刻意吃甜食，防止血糖不稳定，加重经期的各种不适，再说吃太多甜食也不利于减肥。

　　减肥瘦身的方法有很多，安全可靠效果好的减肥瘦身法适合大姨妈期间减肥，木瓜有蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，果胶是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚;奇异果除了维他命c是它的强项外，其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。

　　大姨妈期间吃什么减肥?通过上面的介绍，相信大家对这个问题也有了相应的了解了。女性在月经期间，身体的抵抗力比较差，所以在选择减肥食物的时候首先要在保证营养的前提下才可以。另外，经期不能吃一些属性偏凉的东西以及刺激性的食物。