6种减肥果蔬 助您一瘦到底

　　女人多吃果蔬可以养颜排毒，多吃果蔬还有更大的好处，有不少果蔬有瘦身的功效，果蔬减肥的方法很多，减肥吃什么果蔬才能健康减肥，下面与您一起解读女性瘦身最应该多吃的果蔬。

　　瘦脸——西芹

西芹瘦脸

　　想利用天然的果蔬来瘦脸吗?不妨试试常吃芹菜吧!芹菜中纤维含量相当高，所以更需要你运动脸部肌肉用力咀嚼。一大棵西芹中大概含有4～5卡路里的热量，但是咀嚼它反而需要消耗5～8卡路里的热量，进入肠胃中又需要大约5卡路里的热量。这样，消化芹菜所需的热量就超过了它本身提供的热量，真称得上是“越吃越瘦”。

　　瘦腰——草莓

草莓瘦腰

　　草莓好像不常出现在果蔬减肥的“先锋队伍”中，可减掉腰部“游泳圈”就属它最厉害了!这全都要归功于草莓中含有的一种叫天冬氨酸的神奇物质。它能自然平缓地除去腰部的多余水分，慢慢溶解腰部一圈堆积的脂肪，帮助身体消脂排毒，助你轻松成为小“腰”精。

　　瘦大腿——白萝卜

白萝卜瘦大腿

　　就像骆驼的驼峰是为了给身体储存养料一样，大腿也是人体用来储备能量以备不时之需的“仓库”，所以特别容易堆积脂肪。深受其苦的姊妹们，多吃些白萝卜吧!它含有的辛辣成分芥子油，具有促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢的作用，“避免脂肪在皮下堆积”这个功能可是哪种蔬果都比不上的!对付大腿脂肪是最合适不过的了。
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　　瘦背——葡萄柚

葡萄柚瘦背

　　哪个女孩子想被人形容成“虎背熊腰”呢?但背部和肩膀厚厚的女孩还真为数不少，而且这个部位的赘肉还特别难减。其实，知道了原因再“下手”，就容易多了。背部赘肉的增加大多是因为体内血糖被吸收，进而转变成脂肪，因此，想减掉它们就要“糖”入手。这时，选择葡萄柚是再合适不过的了。它不但热量极低，而且富含的特殊“酶”能影响人体吸收糖分的方式，使其不再轻易地转化成脂肪。留个“美丽的背影”没问题!

　　瘦小腿——西瓜

西瓜瘦小腿

　　“穿长裙，不是因为想做淑女，而是因为我的小腿实在是…圆滚滚啊!”也想在今年夏天秀一秀自己的超短裙和小热裤?no problem，吃西瓜就可以!它的酸柠檬黄素富含排毒元素，能使让人变胖的盐分大量排出，尤其对于容易水肿的小腿更有效果。此外，它的钾含量也很多，可以起到修饰双腿线条，塑造腿部肌肉的作用。双管齐下，不想小腿曲线玲珑都难!

　　瘦小腹收腹——番茄

番茄瘦小腹

　　常常见到有的女孩，从背后看腰肢婀娜，可从侧面看：哇塞!前面怎么会凸出个小肚腩?!这就怨不得脂肪了，有这种情况往往是因为肠道中堆积了太多的废物。这时候，去油力超强的番茄就要大显身手了!它所富含的食物纤维，可以吸附肠道内的多余脂肪，将油脂和毒素排出体外。在饭前吃一个番茄，更可以阻止脂肪被肠道吸收，让你再也没有小肚腩的烦恼。这样的减肥方法是不是很奇妙呢!快来试试吧!

　　温馨提示：看了上面的介绍，很多女性朋友开始有所行动，上面的果蔬能帮助你，瘦到你满意为止，食物与运动的搭配，效果会更加明显，果蔬助于消化和脂肪的分解，这样的减肥蔬菜就是比较好的减肥食物了。

　　【参考文献：《瘦身排毒特效食谱》《瘦身减肥菜》】