六款轻身减肥方三花减肥茶降脂提神治肥胖症

　　今天介绍的减肥轻身方是指具有消肥减胖，使身体轻灵、健美作用的一类的方剂。其作用机理为健脾化湿、祛痰、利水、通，腑、温阳、逐瘀。使用减肥轻身剂时，应适当控制饮食，加强劳动煅炼，以巩固治疗效果。下面和小编一起了解下吧。

　　1.绿豆海带祛脂减肥

　　[配方] 绿豆、海带各100克。

　　[制用法] 煮食。每日1剂，连服见效。

　　[功效] 对肥胖人有减肥作用。

　　2.海带草决明用治肥胖

　　[配方] 海带10克，草决明15克。

　　[制用法] 水煎，滤除药。吃海带饮汤。

　　[功效] 祛脂降压。适于高血压、冠心病及肥胖人减肥食用。

　　3.白萝卜黄瓜减肥

　　[配方] 白萝卜、韭菜、黄瓜、绿豆芽。

　　[制用法] 任选一种或多种，按常法炒食、配制菜肴均可。长期食用，并尽量节制吃高脂肪食品。

　　[功效] 白萝卜含有芥子油等物质，能促进脂肪类物质更好地新陈代谢，从而起到防止脂肪在皮下堆积的作用。韭菜含纤维素较多，有通便作用，能排出肠道中过剩的营养物。黄瓜含有丙醇二酸，能够遏制食物中的碳水化物在体内转化成脂肪。绿豆芽含水分较多，被身体吸收后产生热量较少，不容易形成脂肪堆积在皮下。这四种蔬菜很适宜肥胖人食用，常食可使人轻身减肥，体壮健美。

　　4.饭前吃水果减肥

　　[配方] 各种水果不限。

　　[制用法] 饭前30-45分钟先吃一些水果或饮用1杯果汁。

　　[功效] 降体重，减肥胖。[page]

　　5.三花减肥茶

　　[配方] 玫瑰花、茉莉花、玳玳花、川芎、荷叶等。

　　[制用法] 每次服1包，放置茶杯内，用80度-100度开水冲泡 (不要放在保温杯内，杯中温度不宜过高过长)，饮2-3次，一般在晚上服。如减肥效果不显，可早、晚各饮一包。

　　[功效] 宽胸利气，祛痰逐饮，利水消肿，活血养胃，降脂提神。治肥胖症。

　　6.黑白牵牛子减肥

　　[配方] 黑白牵牛子10-30克，炒草决明、泽泻、白术各10 克，山楂、制首乌各20克。

　　[制用法] 将上药碾为细末，炼蜜为丸，如梧桐子大，早、晚各吞服20-30粒。

　　[功效] 消食化瘀，减肥去脂。

　　温馨提示：运动减肥具有“个性”作用.不同的人有着不同的方式、方法，所以.在运动减肥前建议能自我评定肌纤维类型.也可以去专业机构，如体育学院运动生理系进行一次功能评定，然后再决定应该采用的运动强度、时间、频率和项目。

　　【参考文献：《肥胖症饮食调控》《肥胖症膳食ABC》】

六款轻身减肥方 三花减肥茶降脂提神治肥胖症

六款轻身减肥方三花减肥茶降脂提神治肥胖症