现在很多专家都提倡减肥排毒，但是各种减肥排毒的方法却让人眼花缭乱，不知道该选什么方法好了。而今天小编将为大家介绍的是一种简单易学而且非常有效的排毒减肥方法，希望各为能够喜欢。
每日早上的第一件事则是打开饮水机冲一杯温的淡盐水，盐水可以清肠。
接下来是空腹吃十二枚干枣。这类吃法能防止脱发，红枣还可以养颜通便。
接下来吃一个香蕉。香蕉通便，减肥要很注重清肠、通便，减肥的基本点即畅通。
早饭牛奶一定要喝。不用刻意追求脱脂，那一点热量不会引起发胖。过了30岁的女人就要注意补钙了。身体内缺钙会引起营养失衡，引起内分泌紊乱，引起发胖，长痤疮。
身材在于保持，你应当去买个健康称,每日发现细微的变化，不让肥胖偷袭你。万一发现长了肉，你可以在一个没有饭局又不太忙的日子试试酸奶清肠：一日喝上 7、8袋酸奶(注意是乳酸菌发酵、蛋白质在二以上的那种，而不但是酸奶饮料)，乳酸菌有加快胃肠蠕动的作用，排毒并且养颜，此外不吃其它东西，次日你会感到浑身很轻松。
温馨提示：每次去健身中心都做一模一样的练习，同样的运动量，所燃烧的脂肪会一次比一次少。这就是为什么每次减肥都是前期效果比较好的原因。如果今天选择慢跑，明天就该试试有氧操或游泳，最重要的是定期变换，给身体不同的刺激，消耗的热量也会直线上升。
【参考文献：《**减肥食谱》《减肥塑身》】
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