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常喝酸奶减肥效果好 一周让你瘦下来

常喝酸奶减肥效果好 一周让你瘦下来

  酸奶怎么喝减肥,很多女性朋友为了减肥想了很多办法,但是最终都没有效果。那么想减肥的女性朋友不妨试一试酸奶减肥食谱吧,我们都应该知道酸奶不仅可以解决便秘问题、利于美体瘦身,而且对皮肤还有很大的好处呢。酸奶是个很好的减肥食物,酸奶减肥食谱让你轻松享瘦。

常喝酸奶减肥效果好 一周让你瘦下来


常喝酸奶减肥效果好 一周让你瘦下来

  用酸奶瘦身食谱来减肥,第一件事情——每天早上起来第一件事喝一大杯淡蜂蜜水。需要注意的是蜂蜜要选择全液态无结晶的啊,颜色浅些的。蜜水不能太甜,淡淡的甜最就好。这样可以有效给身体补充水分从而你的滋润肠胃,预防便秘。喝完蜂蜜水之后,然后较好再喝一杯白开水,继续冲洗肠胃。

  第二件事情就是喝一大杯的酸奶(200毫升左右),然后在吃一片全麦面包和一碗燕麦粥。一定要买低糖酸奶或者低脂酸奶(脂肪含量1.0—1.5%)当然可以。如果没有,用蛋白质含量>;2.3%的普通酸奶也行。注意不要买蛋白质含量>;1.0%的,那就不是真正的酸奶了啊。

  温馨提示:酸奶减肥食谱,在喝酸奶之前较好提前一小时从冰箱里面拿出来温着。喝太凉的酸奶很有可能会引起拉肚子或者肚子痛。可以把它放进一个盛过热水的小碗里面,很快就温暖了。但**千万不要用微波加热以免把宝贵的乳酸菌杀死。

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