你可知道饭后吃得太油腻，可以喝杯芹菜汁解腻;饭后吃个柿子，可以润肺止咳;女性饮食不要一味求“淡”，适当的“重口味”，可以为女人的“精气血”加分?下面小编分享6个饭后好习惯，为你的健康保驾护航。
1、吃得太油腻，喝杯芹菜汁
如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以帮助带走部分脂肪。
2、饭后喝大麦茶或橘皮水
消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水。大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，可增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，对食物的消化和吸收很有好处。
3、润肺止咳，饭后吃个柿子
柿子有润肺生津、养阴清燥的功效，对于有呼吸道疾病的人来说，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成结块。
4、吃方便面后吃水果
进食方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效补偿维生素与矿物质的不足。此外，提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软，有利于肠道吸收水分，帮助消化。
5、吃烧烤后吃根香蕉
烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。最新研究发现，香蕉能在一定程度上遏制苯并芘的致癌作用，有保护胃肠的功能。
6、吃火锅后喝点酸奶
火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可遏制腐败菌的生长。
温馨提示：健康的饮食可以供给人体所需的营养，而饭后的好习惯可为我们的健康保驾护航，看看饭后有哪些好习惯值得我们学习，换季后怎么吃补血益气，滋养女性。
【参考文献：《肥胖症饮食调控》《肥胖病调养与护理》】
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