减肥道路上的女孩们总是遇到重重困难，水肿是个大敌，有时明明体重有所减下来了，身体却显得臃肿，脸色和气色看上去特别差。就是因为体内有过多的水分无法顺畅的排出，严重影响了体内的代谢跟形体的塑造。今天小编为大家准备了几道消肿的菜肴，快来跟小编一起学习一下吧!
健康瘦身食谱 消水肿减肥功效好
健康瘦身食谱 消水肿减肥功效好
1、燕麦粥
要将50克燕麦片放入锅内，加清水烧开，边搅拌，煮到熟软。也可以用牛奶250毫升代替清水。
燕麦粥较好在每天早上服用一次，有降脂、减肥的作用。适用于肥胖者和高脂血者及健康者日常保健用，消肿效果十分不错喔!
温馨提示：不要用牛奶跟糖来煮燕麦片，这样会让燕麦失去减肥功效，喜欢甜味的MM们可以用蜂蜜代替糖，这样还能起到美容的功效喔!
3、马蹄薏米水
12粒马蹄去皮，三两薏仁泡水两小时。将所有材料加入锅中，注入8分水，待水烧开后以大火煮二十分钟左右，再转小火煮一个半小时就可以啦!此汤水不仅可以去水肿、减肥功效，还能清热解毒止渴呢!
温馨提示：薏米可以有效的促进体内血液与水分的代谢，还含有蛋白质，早餐粥较好加入一把薏米，既消肿又美容喔!
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怎样健康饮食减肥
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**的饮食减肥方法是什么
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