三款豆腐大餐让你吃出翘臀

　　很多爱美女性想将男人倾慕的眼光紧紧吸附在身上，性感身材是首要条件，每个女性都希望自己能拥有美丽的翘臀，提起美臀的塑造，很多人的练习方法都是选择深蹲，因为我们都知道不深蹲无翘臀的，但是其实光是深蹲也是不足够的，我们应该在饮食中多多的选择一些有利于我们翘臀的食物才是王道的，而日常生活中多吃豆腐其实就是一个不错的选择。

　　鱼香豆腐

　　材料：豆腐一块、木耳3朵、胡萝卜一根、糖、盐、醋、淀粉、大蒜瓣3枚、香葱、番茄酱。

　　做法：

　　1、先把豆腐切成2厘米见方的小块，用淡盐水浸泡10分钟(防止一会儿炒碎)。

　　2、木耳泡发切丝，胡萝卜切丝，小香葱切末，大蒜剁碎。

　　3、2勺糖1勺醋2勺番茄酱2勺水1勺酱油调成汁待用。

　　4、豆腐从盐水中捞出沥干水分，热锅凉油，放入蒜末爆香，放胡萝卜木耳翻炒，听到木耳爆出响声，放豆腐翻炒，至金黄色，放调好的汁小火咕嘟一下，放一勺盐，待汤汁浓稠后关火，出锅装盘撒上小香葱即可。

　　肉末蒸豆腐

　　材料：豆腐、肉末。

　　做法：

　　1、榨菜切成碎。豆腐切小块，排入蒸碗中。撒上榨菜碎。

　　2、把炒好的肉末连汤一起倒在豆腐上。上锅蒸，水开后10分钟。取出撒香葱。搭配香菜更好。

　　诀窍：

　　1、此菜选择绢豆腐较好，超市可以买到盒装的。太硬的豆腐不入味，太软又不成形。

　　2、肉泥可选用颈背肉，也可加少许五花肉泥。可根据自己的口味儿来炒，加辣椒，或者别的都好吃。

　　3、榨菜可以多放一些，口味比较好。若怕咸，可以把榨菜多冲洗几片，挤干水份。

　　凉拌豆腐丝

　　材料：白玉豆腐丝一把，葱丝，醋，辣椒油，盐，鸡精

　　做法：

　　1、买白玉豆腐丝一把，切段放到一个大盆里(比较好拌)，倒入葱丝，醋，盐少许，辣椒油，鸡精，搅拌。

　　2、搅拌均匀后放香菜，OK啦!好看又好吃，还营养。

　　翡翠豆腐羹

　　材料：豆腐、小白菜、鸡汤、葱末、盐、火腿、植物油、湿淀粉、鸡精。

　　做法：

　　1、火腿切成末。小白菜剁碎。豆腐切小丁，用开水焯一下捞出。

　　2、锅中倒油烧热，下葱末炝锅。倒入剁碎的小白菜略炒。

　　3、倒入鸡汤烧开。

　　4、加盐、鸡精调味。用水淀粉勾芡。待汤汁粘稠，撒入火腿末即可。

　　宫爆豆腐

　　材料：豆腐、花生米1两、辣椒6个、大蒜6瓣、青蒜3棵、糖、盐、番茄酱。

　　做法：

　　1、把豆腐切成2厘米的小块，5成热的油炸至金黄色出锅，沥干油待用。

　　2、花生米用凉水洗净泡一会儿包去红衣，青蒜切花生米大小的段。

　　3、2勺糖、1勺醋、2勺番茄酱、2勺水、1勺酱油调成汁待用。

　　4、锅中留少些底油，一定要凉油，把辣椒和花生米同时放进锅里慢炒，火要中火，以免把花生米炸糊，要不停的翻炒至金黄色，把豆腐放进锅中炒几下，倒入调好的汁翻炒，上色，放青蒜，盐再炒几下就可以关火出锅了。

三款豆腐大餐 让你吃出翘臀

三款豆腐大餐让你吃出翘臀