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好身材秀出来 3种食物怎么吃都不胖

好身材秀出来 3种食物怎么吃都不胖

  虽然很多人男人喜欢有肉感的女人,但是肉太多也会反感。过于肥胖的女人没有自信,同时对于自己的食物控制的也非常多。其实好身材还是可以吃出来的哦,但是**要注意食谱,只有都做到了,才可以轻松减肥。红薯、香蕉都含有很多的膳食纤维,可以帮助人们润肠通便,多吃的话能够清除体内大量的毒素。

  第一、香蕉红薯饼

  材料只需要香蕉一只、红薯300克左右以及糯米粉3汤匙。其做法就是将粉团搓成条然后在去分配成小份,香蕉去皮,切成圆薄片将粉团揉成球状压扁,香蕉至于薯泥皮里面包裹起来,再捏成圆饼状,煎到黄金色即可。

  第二、松仁玉米

  甜甜的松仁玉米是很多人的**,但是吃这个不会让你变胖哦。做法就是将鳕鱼切为1厘米小丁,放入沸水中汆煮1分钟,再捞出用凉水待用。需要的材料有甜玉米粒200克,松仁50克,豆腐、豌豆、鳕鱼肉各200克,绍酒15毫升,白糖、盐、鸡精各5克,胡椒粉2克,水淀粉15毫升,姜末、葱花各5克,油15毫升。然后将将鳕鱼丁用绍酒、胡椒粉和盐(2克)混合均匀后腌制15分钟。豆腐切成1厘米放入沸水中汆煮1分钟,捞出沥干水分待用。中火烧热锅中的油,待烧至六成热时,将葱花、姜末放入爆香,随后放入豌豆和甜玉米粒翻炒片刻。锅中放入鳕鱼丁和豆腐丁,调入少许清水,加入白糖、鸡精和剩下的盐,翻炒均匀。最后调入水淀粉将汤汁收稠,撒入松仁即可。

  第三、雪菜豆腐汤

  需要材料的为豆腐200克、精盐、葱花、味精等,豆腐方至沸水当中稍焯后切1厘米小丁,雪里蕻洗净切丁。锅上旺火烧热放入葱花煸炒炒至出香味后放适量水。待水沸后放入雪里蕻、豆腐丁,改小火炖15分钟,加精盐、味精即可食之。

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