现在胖人是越来越多了。所以现在减肥的人群在不断地壮大，其实想要瘦身成功，就要远离那些垃圾食品，下面小编就要介绍给大家几种不能吃的食物，帮助大家在平时的生活中可以及时避免，那么就来看看哪些食物我们要尽量避免吧。
1、油炸类食品
油炸类食品色、香、味俱佳，很容易诱惑人，但是热量高。油炸食物含有较高的油脂和氧化物质，经常进食易导致肥胖，而且是导致高脂血症和冠心病的最危险食品。如果经常性地过量食用，就很有可能引发肥胖和高脂血症，肥胖还可能进一步导致糖尿病。
2、烧烤类食品
烧烤食品是人类的祖先**采用的熟食方式，然而它对人体健康有着极大的危害。在烤制羊肉串等肉类的过程中，会产生苯并芘这种致癌物质，它会在体内蓄积，从而诱发胃癌、肠癌。烧烤类食物在夏天尤其受欢迎，试想一下你大晚上吃烤串喝啤酒，还能瘦吗?
3、饼干类食品(不含低温烘烤和全麦饼干)
小小的饼干口感酥脆香甜，但是蕴藏了高热量，这类食品含有大量糖分。人体摄入糖分过高会引发维生素摄入不足，免疫功能下降。在此类食品的制作过程中经常使用了一种叫做“反式脂肪酸”的油脂，它不仅影响人体免疫系统，还会增加血液黏稠度和凝聚力，促进血栓形成。
4、腌渍类食品
腌渍类食品中含有较多的草酸和钙，由于酸度高，食后容易在肠道吸收，经肾脏排泄时，草酸钙结晶极易沉积在泌尿系统形成结石，对人体的危害不容小觑。盐渍类食品含盐度较高，容易引起过多的食欲，也是减肥瘦身的大敌。
5、方便类食品
现在由于生活节奏的加快，方便类食品十分受欢迎，甚至有些人是不得不用它们，但是方便类食品盐分过高，含损肝的防腐剂，只有热量，没有营养，常吃对身体没好处，而且容易令人发胖，尽量远离它们!
温馨提示：上面的五类食品你经常吃的有几样呢?赶快远离它吧!为了你的身材和你的身体健康请尽早远离这些垃圾食品吧!
【参考文献：《肥胖症饮食调控》《肥胖症膳食ABC》】
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