当前位置:

专题

>

饮食减肥

>

健康减肥饮食 细数零食卡路里

健康减肥饮食 细数零食卡路里

  对于很多人来说零食是减肥的一大克星,这样就需要深入的了解零食的热量了,这起码大家在吃零食时,可以做到心中有数,下面小编就要介绍给大家的是日常常见零食的热量,帮助大家快速的控制体重。

  全麦苏打饼:506 大卡(100克)

  有着朴实外表的苏打饼干,最常被减重者做为下午茶替代的止饥点心,但苏打饼干并不因为味道单纯,就比其它饼干的热量低。苏打饼干需要担心的,就是油脂含量 比较高,一般的苏打饼干,油脂含量在30%~50%不等,脂肪含量的多少,也左右了苏打饼干的热量,管市场售卖的是怎样的苏打饼干,饼干油份和糖份都比较 高,不建议吃太多。

  罐装咖啡:127卡(一罐)

  一般的罐装咖啡大概只有240毫升,没几口就可以喝完了,不过这几口咖啡却会让您的身材在一年后放大两个尺码。平常我们喝的咖啡里面却添加了大量的糖和奶 精,而这些成分都是超高热量的身材。咖啡还是会让您的胆固醇上升的饱和脂肪酸。如果不是需要它来提提神较好还是少喝咖啡。

  罐装果汁:255大卡(一罐)

  很多MM选择用果汁来代替水果,但是这并不能摄取足够的矿物质和维生素,因为水果在做成果汁的过程中,许多矿物质和维生素都已经流失。而仅剩的维生素C, 也会因为光照的因素而减少。大部分的果汁都是浓缩还原,而且也加了许多的糖。所以,如果您认为喝果汁比较营养而天天来上一罐,果汁里的高糖分会让您在一年 之后增加12公斤的体重。

  雪糕:127 大卡(100克)

  雪糕内的脂肪含量和含糖量都非常高,对于减肥中的MM来说,吃雪糕是无疑是一种奢侈的事情。如果你还想穿得下小码的衣服,趁早跟雪糕说bye bye吧!

  薯片:548 大卡(100克)

  薯片内含有热量548.00大卡、碳水化合物49.20克、脂肪37.60克、蛋白质7.50克、纤维素4克。薯片被认为是不健康的食品,而在我们消闲娱 乐之时,吃得最多的也是它。薯片的营养价值较低,含有少量脂肪和能量,多吃破坏食欲。引起此危害的原因是薯片含高度盐份,吃薯片不只会吃一块,满足到味觉 后,或把一整包吃完才会停止,这样的热量增加可想而知了。

  温馨提示:减肥是一个需要恒心的事情,大家一定要坚持,坚持就是胜利。咬住牙扛过这一段时间,就会发现其实减肥很简单!

  【参考文献:《肥胖症饮食调控》《肥胖症膳食ABC》】

饮食减肥在线咨询

更多

冬季饮食减肥有啥方案?

冬季节食较好的方法其实也是要在饮食方面实施压制,因为绝大多数肥胖的人都是由于自己的食欲比较好,不能反抗住,对于美食的诱惑力,吃了许多啊,又不愿意活动,那我一定要长胖的,所以说忍耐实施体育锻炼,饮食方面...

1个回答

怎么健康饮食减肥?

首先应当放松心情,防止精神过度的紧张,近期少吃许多含淀粉类的食品,不要吃许多油腻或者是高脂肪两类的食品,要增强体育运动活动的形式,要多样化,比如说可以多实施散步或者跑步,乒乓球也可以爬山,应当防止剧烈...

1个回答

健康饮食减肥方法

饮食节食尽量的不要吃煎炒烹炸的食物,尤其是烤肉,它不仅会使人增胖还是很多癌症的的罪魁祸首。可以将蔬菜清炖或者水煮,早晨吃个**或者喝碗稀粥,中午浇地煮菜,可以有豆腐,香菇,木耳,粉丝、青菜等。晚上要少...

1个回答

饮食减肥瘦身方法有哪些?

过完年有胖的情况要考量,是因为在吃的方面没压制所引发的,所以说想要节食的话,还是要在饮食方面实施几下压制,办到少吃多餐,不要暴饮暴食,要多吃新鲜的蔬菜水果,不要吃过多油腻的食物,这些对于节食来说都是有...

1个回答

有没有什么办法不用控制饮食减肥

节食节食是很难超越节食的效果的。建议重新调整饮食结构,多吃含有蛋白质和维生素。食物纤维的食物,比如说,豆制品,奶蛋鱼虾,水果蔬菜等,干扰高脂肪食物摄取,不要吃动物的肥肉,油炸油煎食品和生冷食物。恰当分...

1个回答

如何能通过饮食减肥呢?

你好,通过饮食节食是完全可以办到的,但是大多数人就是因为不能忍耐,所以舍弃了,而且这的确需要有很大的毅力,因为直面美食的时候都是不能压制食欲的,所以说饮食要有规律,不要暴饮暴食,要少吃多餐,特别晚餐的...

1个回答

低胰岛素饮食减肥法

这个是因人而异的,每个人的情况都是不一样的,但是节食最终还是离不开活动和饮食相结合的方法,所以说要根据自己的实际情况来忍耐的实施一项体育锻炼,不要中断,在饮食当中要办到营养全面均衡,但是要少吃多餐,不...

1个回答

饮食减肥法瘦10斤正常吗?

这个情况属于正常的范围的,如果是想要节食的话,那就需要有压制饮食,不要吃过多的食物,建议多吃蔬菜和水果,建议平时多跑步,多锻练,增进脂肪分解代谢,有助于节食,对身体是有好处的,不建议服食节食药物,节食...

1个回答

得了血吸虫疾病是什么

想要减掉小腿的肥肉,一般最有效的方法就是运动锻炼,通过运动把小腿的肥肉练就成肌肉,使肌肉变紧致,从而达到瘦腿的目的。如晨跑、快走、跳高、跳远、跳减肥操、瑜伽运动、骑自行车、平板支撑等等,都有可能减小腿...

1个回答

可能关注

青岛白癜风的治疗方法有哪些(青岛白癜风治疗哪家强) 青岛市哪个医院看白癜风好,青岛哪个医院治疗白癜风好 白癜风医院文山有哪些专业医院(文山较好皮肤医院在哪里) 青岛白癜风治疗的价格是多少(青岛白癜风治疗的价格是多少钱) 青岛哪家白癜风医院比较好,青岛哪家医院治疗白癜风比较好 青岛治疗白癜风的医院在哪里;青岛治疗白癜风的医院在哪里好 青岛白癜风到哪家医院,青岛白癜风到哪家医院治疗 青岛白癜风较好的治疗方法;青岛白癜风哪儿治疗好 青岛检查白癜风要多少钱(青岛哪里检查白癜风) 昆明白癜风治疗费用高吗;昆明白癜风治疗费用高吗多少钱 青岛白癜风医院哪家好一些(青岛白癜风治疗哪家医院好) 青岛治白癜风专业医院在哪(青岛治白癜风专业医院在哪里) 德宏白癜风医院好么;德宏皮肤科哪个医院好 青岛医疗白癜风费用多少;青岛医疗白癜风费用多少钱 红河哪家医院治疗白癜风比较好(红河白癜风治疗较好的医院) 惠州白癜风专业医院,惠州白癜风专业医院有哪些 青岛那家治白癜风好,青岛那家治白癜风好的医院 红河白癜风哪里较专业(红河白癜风专科医院) 昆明白癜风医院治疗贵吗,昆明白癜风治疗好医院 怒江白癜风较好的治疗医院,怒江有哪些医院 广州市正规亲子鉴定机构名录(附2025年亲子鉴定地址汇总) 韶关市亲子鉴定中心全览(附2025年收费与服务详情) 广州市亲子鉴定机构地址速查(附2025年收费与服务详情) 湛江市正规DNA鉴定所地址汇总(附2025年鉴定类型全解析) 汕尾市正规亲子鉴定机构名录(附2025年最新鉴定指南) 茂名市正规亲子鉴定机构汇总(附2025年收费与服务详情) 梅州市正规亲子鉴定机构汇总(附2025年亲子鉴定地址汇总) 韶关市正规DNA鉴定所地址汇总(附2025年流程详解) 肇庆市正规亲子鉴定机构名录(附2025年最新鉴定指南) 潮州市亲子鉴定中心全览(附2025年亲子鉴定地址汇总) 江门市正规亲子鉴定机构名录(附2025年鉴定流程精解) 惠州市正规亲子鉴定机构名录(附2025年收费与服务详情) 揭阳市亲子鉴定中心全览(附2025年最新鉴定指南) 肇庆市优秀DNA亲子鉴定机构名录(附2025年最新鉴定指南) 肇庆市亲子鉴定机构地址速查(附2025年鉴定流程精解) 中山市亲子鉴定中心全览(附2025年鉴定类型全解析) 汕尾市亲子鉴定机构地址速查(附2025年流程详解) 东莞市正规DNA鉴定所地址汇总(附2025年最新鉴定指南) 惠州市正规DNA鉴定所地址汇总(附2025年收费与服务详情) 中山市亲子鉴定机构地址速查(附2025年流程详解)

免责声明:本站所有建议仅供用户参考。但不可代替专业医师诊断、不可代替医师处方,请谨慎参阅,本站不承担由此引起的相关责任。