在日常生活中，食物是站在第一位的，俗话说：“人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌”。急是这个道理了，但是在吃饭的时候，很容易就会吃多了，而自己却毫不察觉，但是你知道么?其实身体内多余的脂肪就是在这种情况下慢慢堆积起来的。今天小编就给大家介绍六个饮食陷阱，来提醒大家预防肥胖!
1.食物都放桌上。有一个实验显示：摆在桌上的糖果会更加诱人，而放在抽屉里，相比之下，人们就会少吃1/4的糖果。
2.不做饭，吃得多。做饭时散发的香味会让自己得到更大的满足，那么在吃饭时，就不会吃得太饱了。
3.精美的菜单。看到色彩丰富，带图片的菜单，不由得多点几道，这样就中了饭店老板的“圈套”。
4.漂亮餐具。比起小盘、小碗，精美的大餐具会让人吃得更多。印有各种漂亮花纹的盘碗会让其中的食物看起来更美味。小心这样的陷阱，尽量使用小巧的餐具。
5.饭店服务太周到。一些比较正规的饭店，会在你就餐中及时收走多余的盘碗，让桌面看起来十分整洁，这样容易让人产生一种错觉，就像刚刚开始吃饭一样，会促使你吃得更多。
6.超市越大买得越多。大超市里，商品繁多，人们推着购物车，会不自觉地放入计划外的食品。所以，如果要买的东西不多，去附近的小超市就行。
温馨提示：减肥一定要在自己身体健康的前提下才能实行，千万不要盲目的跟风，而健康的减肥也是我们每个人都追求的，想要苗条的体型一定要循序渐进，不能急躁，盲目的减肥只会伤害自己的身体。
【参考文献：《肥胖症饮食调控》《肥胖症膳食ABC》】
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