一提到减肥最难减是哪里，那就莫过于腿部和臀部了。经常的运动就会造成肌肉发达，所以臀部和腿部看起来比较庞大，想要减下去不如试试饮食减肥。下面介绍六种食物帮你排水消肿，最利于减下半身的肥肉了!
海苔
海苔
维生素A、B1、B2海苔里都有，还有矿物质和纤维素，对调节体液的平衡很有效，想纤细玉腿可不能放过它。
红豆
所含石硷酸成分，可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿，消除心脏或肾脏病所引起的浮肿。另外还含有纤维素，帮助排泄体内盐分、脂肪等，有效美腿。[page]
木瓜
木瓜
木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素，可帮助肉感的双腿慢慢变得更骨感。果胶成分还有调理肠胃的功能。
芹菜
有大量的胶质性碳酸钙，容易被人体吸收，补充笔直双腿所需钙质。还含有充足的钾，预防下半身浮肿现象。[page]
菠菜
菠菜
多吃菠菜可以使血液循环更活络，将新鲜的养分和氧气送到双腿。怕腿部肌肤干燥，提提早出现皱纹，就多吃菠菜。
奇异果
奇异果的维他命C含量特别丰富，其实它的纤维素含量也相当丰富，能增加分解脂肪的速度，避免过剩脂肪让腿部变粗。
温馨提示：瘦腿不仅要讲究饮食，还要多做有针对性的运动和按摩，这样坚持一段时间你的腿就会瘦很多了，赶快行动吧!
【参考文献：《肥胖症饮食调控》《肥胖症膳食ABC》】
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