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六个健康健康饮食习惯 轻松减肥只靠吃

六个健康健康饮食习惯 轻松减肥只靠吃

  现在网上充斥着各种各样的减肥方法,而大街上也是充斥着各种各样的减肥广告。近几年减肥的话题一直是最热门的。在这个以瘦为美的时代,不管你多大年龄,不管你是男是女。只要你想健康,想美丽,就必须减肥。下面小编就为你介绍六个减肥饮食习惯,让你把吃出来的肉再吃回去!

  1、减3斤每天抹精油

  通常每个部位大约只需5至10分钟,让肌肤略红即可。每天按摩下来一周可以瘦约3至5斤,1个月后就能感觉身体更紧实,3个月就有明显的效果。

  2、减5斤每天喝红酒

  红酒中所含丹宁能有效帮助消化,亦有抗氧化功能,可使体形不会随岁月流逝而臃肿走样。据说每天睡前饮一杯,可以轻松减去5斤肉。

  3、减5斤天天喝水清肠

  清肠后感觉一身轻松,在地秤上一站,体重下降了5斤,心情大爽。身体似乎忘了几分钟前的腹泻!

  4、减6斤每天只吃肉

  台湾歌手蓝心湄曾透露,自己迅速减掉3公斤的秘密就是只吃肉。专家指出,吃肉减肥这样的另类减肥法虽然有效,但有损身体各方面机能。

  5、减10斤每天只吃**

  **黄中含有的卵磷脂是一种乳化剂,可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒,从血管排除后为机体所利用。它还可使血液中的高密度脂蛋白增高。

  6、减12斤每天喝蜂蜜水

  蜂蜜是天然营养品,它含可以燃烧人体能量的优质糖分和矿物质。在一日三餐中,只要加入一些蜂蜜,就可以避免脂肪在人体中积聚下来。

  温馨提示:上面介绍的六种减肥饮食方法大家都记住了么?减肥是一个需要坚持的事情,只有坚持才能看到“胜利的曙光”,为了你美丽健康的未来拼一把吧!

  【参考文献:《肥胖症饮食调控》《肥胖症膳食ABC》】

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