芽菜中含有蛋白质、多种ORGNITU维生素、尼克酸和磷、纤维素、碳水化合物、胡萝卜素、锌等矿物质,具有多种用途。
绿芽菜的热控减肥原理
1、将绿芽菜用开水烫过,加酱油、醋凉拌而食,可以消脂热控减肥。
2、取绿芽菜100克、盐少许、陈皮20克,加水炖熟,饮汤,排毒利尿。
3、将绿芽菜捣烂绞汁,加蜂蜜适量,代茶饮服,清新爽目。
4、取适量绿芽菜和冬瓜皮,加醋煮汤饮用,热控减肥效果佳。
5、取绿芽菜100克、蒲公英100克,加水煮烂熟,绿芽菜,饮汤,刮油热控减肥。
6、将绿芽菜同鲫鱼炖服,能美容白肤。
绿豆牙热控减肥餐
原料:泡发蜇皮250克,绿芽菜500克,胡萝卜200克,香菜200克,盐、料酒、花生油、葱花适量。
做法:将泡发蜇皮洗净切长丝,捞出备用,绿芽菜往头尾洗净备用。炒锅注油烧热,下进葱花爆锅,放进绿芽菜、胡萝卜、海蜇丝、香菜段翻炒,至绿芽菜、胡萝卜变软,加盐、味精、料酒,翻匀出锅即可。
特点:爽口脆嫩,美味消脂,天天中餐和晚餐都吃这个大约可减八斤。
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